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科學房事的頻率往往是性保健的重要內容，但現實生活中，房事過頻的情形卻每天都在上演和進行著。殊不知房事過度往往是男性健康的巨大隱患。由於房事過度往往表現為特有的癥狀。所以男性朋友在有房事過度的癥狀時應注意節制房事，進而避免其危害蔓延和持續。房事過度的5個癥狀1、全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；2、氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡；3、精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡；4、面色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦；5、食慾減退、不思飲食，胃納欠佳，並有輕度噁心感；男性房事過度怎麼做好調補？飲食療法：蔥燉豬蹄主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗乾淨，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可食用。葯膳療法：枸杞子紅棗粥腌。主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。