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頭髮容易出油是什麼原因飲食油膩、辛辣，作息不律現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。洗頭髮洗得太勤不管頭髮乾淨不幹凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。其實，時間長不洗頭會出油，而洗頭次數太頻繁也同樣愛出油。因為，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。過度使用化學美髮用品使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果頭髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。洗髮水中含硅油硅油是一種叫聚二甲基硅氧烷化合物，液態時呈黏稠狀，不溶於水，但可溶於油脂。聚二甲基硅氧烷這種透明物質有優良的物理特性，洗髮水有了它，頭髮會順滑得連梳子都「卡」不住。長期含有硅油的洗髮用品，對人的身體雖然沒有傷害，但長期使用同一種含硅油的產品，頭髮容易脫髮、出油。吃什麼改善頭髮出油1、荸薺荸薺味甘，性微寒，有穩中益氣，清熱開胃作用，可以幫助平肝火，使內分泌平衡，而頭髮油可能與肝臟代謝有關係，吃一些新鮮荸薺，或是用荸薺榨汁飲用，都可以起到很好的抑制頭髮油脂分泌的效果。2、百合蓮子湯百合味甘，微苦，有潤肺止咳，清心安神的作用，而蓮子是清熱解毒的最佳食物，用百合和蓮子一起燉湯食用，可以治療肺燥咳嗽，低熱虛煩，而且對於肝火旺盛，引起頭髮油膩癥狀有一定的緩解功效。3、雜糧粥雜糧粥中一般不會放油煙，口味既清淡又健康，多喝粥，可以幫助調節體內油脂平衡，幫助減少頭皮出油的現象，雜糧粥一般以綠豆，黑豆，黑米等食材為佳，這些食材即可清熱解毒，又能滋腎養胃，如果加適量山楂一起熬粥，去油的效果更明顯。4、冰糖雪梨我們都知道冰糖雪梨有止咳潤肺，保護嗓子的作用，而除此之外，冰糖雪梨還有清熱降火，保肝，促消化的作用。梨子本身鮮嫩多汁，含有大量水分和維生素，所以，頭髮油，且頭皮乾燥的人群，吃一些冰糖雪梨來抑制頭皮油脂分泌再好不過了。5、含維生素B群的食物含維生素B群，尤其是含維生素B2，維生素B6的食物適合頭髮出油多的人群吃，因為人體一旦缺乏這些維生素，體內脂肪的新陳代謝就會發生改變，導致油脂分泌增多，因此多吃芹菜，莧菜，芥菜，金針菇，菠菜等喊維生素B群豐富的威武，可以有效抑制油脂分泌，平衡內分泌，起到改善頭髮油的作用。