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腎臟是人體運行的根本，相當於汽車的發動機，是不斷給人提供動力的地方，所以一定要對腎臟要保護，要養腎。 春季是萬物復甦、欣欣向榮的美好季節，但亦是氣溫多變、細菌繁殖的季節。春季飲食一定得掌握住當季特點，才能健康順利過春天。下面小編為您介紹幾款養身的食譜，供您參考。1、山藥粥的做法食譜原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。製作方法：1.山藥去皮后切成小塊。2.倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。2、長壽粥的做法食譜原料：芡實、葯仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人蔘、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。製作方法：1.將葯仁置於熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。2.將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。3、核桃粥的做法食譜原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。製作方法：1.核桃去殼切成小丁。2.白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。4、益智粳米粥的做法食譜原料：粳米50克，益智仁5克。製作方法：1.先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。2.加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。5、蝦米粥的做法食譜原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。製作方法：1.提前一晚將黃豆、黑豆清洗乾淨，放入碗中並加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。2.鍋內準備煮開的水，並將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2～3分鐘，撈出晾乾。3.蝦米清洗乾淨並濾干，並置於油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火。4.將所有原料混合在一起，加入醬油、麻油、醋調味，拌勻即成。