Zi 字媒體

現在的人們越來越追求健康的生活方式，運動型的陽光男神女神也變成了大家追捧的對象，健身房的生意也越來越火熱，除了跑步、健身房等。游泳作為一項運動強度大，運動效果好的運動，也越來越受到大家的歡迎。但是由於游泳池多處於室內，沒有陽光的自然殺菌殺毒，游泳場館的水一般都是持續使用，水質很難得到保證，水質里大腸菌群等病菌易大量繁殖。游泳場館又多採用加氯或循環凈化來保持水池衛生，這樣會使氯氣的濃度不斷增加，而人游泳時難免將皮膚排泄物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液，甚至尿液等雜質帶入水中。這樣的水質，還能歡快的玩耍嗎？今天我們就來講一講游泳時要注意的保養問題。一、佩戴泳鏡眼睛是人體中最重要的部分，也是最脆弱的部分，十分容易受到細菌的侵襲，因此游泳的時候最好配戴眼鏡，以防眼部感染；如果游泳之後發現眼部有酸疼或不適的癥狀，可適當用點氯黴素眼藥水，預防眼睛感染。水進入眼睛，不要用手揉，用純凈水沖洗。在紅眼病高發的6月到8月，尤其要注意眼部的保護。二、預防鼻炎在游泳的時候可以佩戴上防護器具來防止鼻腔進水，保護鼻腔。嗆水時千萬不要使勁擤鼻子，否則會使咽鼓管擴張，髒東西經過咽鼓管進入中耳引起中耳炎。游泳后則需要要多擤幾次鼻子。游泳后也可以用鹽水清洗鼻子，減少池中消毒水對鼻黏膜的刺激。泳池裡的水質里含有大量誘發鼻炎的過敏原。如果屬於過敏體質，可以在游泳前後服用相應的抗過敏藥物，進行一定的預防。三、口腔護理即使是經過消毒的泳池，其中的細菌也不能完全殺乾淨。細菌通過口腔進入呼吸道、消化道，進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。游泳后應當馬上用清水刷牙漱口。在條件允許的情況下，可以用漱口水消毒。漱口前，不宜喝水和吃東西。防止病原微生物隨著食物進入胃腸道引起感染。四、皮膚保養游泳后要注意皮膚的保濕，因為從泳池上來，空氣中的濕度不足，皮膚表層會流失一部分水分而變得乾澀；因此在從泳池上來之後應該儘快清洗皮膚，擦乾之後進行補水。五、清洗頭髮如果頭髮比較乾枯的話，水中的各種雜質還有細菌也就很容易附著上去，而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾，導致發質枯黃、乾澀；所以在游泳前，應該先用乾淨水質將頭髮浸濕，最好再塗一層護髮素或發膜加強防護。此外，游泳后一定要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。有些人游泳后不用洗髮水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。六、清洗私處游泳后應當立即小便，因為池水多為鹼性，並且水中含有大量傳播性細菌，容易導致女性私處感染。此外，泳池的公共設施，例如台階、座椅板凳等也是潛在的傳染源。因此在游泳之後可用清水加上洗液幫助改善私處的酸鹼環境，最好使用專業的弱酸私處洗液來抑制細菌；簡單的清水清潔，無法徹底洗去附著的細菌。進而可能會造成私處感染、發炎等嚴重後果。更多健康資訊可訂閱：健康爸媽365；ID搜索：jkbm365。