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先說「早酒」：早上喝酒，這裡分為早上空腹喝酒，以及早餐以後喝酒兩種情況。空腹喝酒，是任何時候都要不得的 ，空腹意味著胃裡面是空的，當喝入酒以後，酒精給胃黏膜造成非常大的刺激，因為胃裡沒有食物，酒精會非常快速的通過胃進入人體的循環，讓人快速的醉，給身體帶來一系列的傷害。早晨以後喝酒，雖然進食了，但一年之計在於春，一日之計在於晨，一大早的你就喝酒，是想喝了酒繼續睡覺的節奏么？酒精會讓人的神智不夠清晰，判斷力、分辨力下降，簡單說，喝酒以後，你就變成了另外一個人了，而這個你，是不適合工作的，即便不需要工作的周末，你也會 迷迷糊糊的。酒的度數越高，意味著酒精含量也越高。因為酒精進入體內90%以上是通過肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負擔，酒的度數越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。喝醉最傷的就是肝臟，所以，為了喝著酒長命百歲保護好肝臟還是很有必要的，複雜的不說，說一種保肝護肝茶吧。蒲公英刺玫茶：蒲公英，葯食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。特別是蒲公英根可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，並且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。刺玫可暖胃，疏肝解郁，兩者一起，養胃，排肝毒。再說說晚茶茶有興奮作用，臨昨前喝濃茶，會使大腦興奮，難以入睡，即免強入睡，也是亂夢顛倒，睡不安穩。好的睡眠是最好的補藥，也是最有效的養生術。「睡眠十忌」：一忌仰卧，二忌憂慮，三忌睡前惱怒，四忌睡前進食，五忌睡卧言語，六忌睡卧對光，七忌睡時張嘴，八忌睡時覆首，九忌卧處當風，十忌睡卧對爐火。良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，但遺憾的是，現在很多人都存在睡眠障礙。很多人表示白天沒精神，晚上睡不著，入睡困難成為很多人的煩惱。這裡推薦大家一種茶湯——五加棗仁茯苓茶，是用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮湯喝，每天一份。五加葉具有鎮靜作用，可以用來治療失眠；長期服用可以增強機體免疫力，可以抗寒耐熱，潤肺強體、改善呼吸、預防感冒、增添骨髓、改善造血、對白血球減少、有升高作用。古人稱茯苓為「四時神葯」。茯苓味甘、淡、性平，入葯具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能。酸棗仁含有酸棗仁皂甙和黃酮甙類，對中樞神經系統具有抑制作用，因此能起到一定的鎮靜、催眠效果。它對於精神壓力大、生活和工作節奏太快的人來說，尤為適宜。最後，說說五更色五更色通俗地說就是男女在黎明時刻歡好，很多人覺得這個時候馬上要起床進入白天的緊張工作生活，過後得不到休息，使機體的平衡失調，從而降低身體的抵抗力，影響身體健康。看來色字頭上果然有一把刀呢，時辰不對刀可能就要掉下來了。不過江山雖美，終不敵美人莞爾一笑，五更不行還有別的時辰，想要彼此盡歡除了要挑好時辰，更要有個強健體魄。男人強身首要強腎，這裡就分享一種強腎方法給你！陰陽雙補，瞬間強腎法站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴)，利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大!通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。