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大多數女性在生活中都會遇到乳房疼痛的癥狀，造成乳房疼痛的原因有很多，比如生理期或懷孕期激素的變化會導致乳房疼痛，一些乳腺疾病如乳腺炎症、囊腫等也可能導致乳房疼痛。如果在進行乳腺自我檢查時沒有發現異常，但疼痛卻頻繁發生，就有可能是其他良性疾病造成的。那麼究竟有哪些原因會造成乳房疼痛呢？1. 激素變化一般來說，剛來大姨媽的青少年在生理期的時候會出現乳房疼痛的問題。經期綜合征也會導致乳房疼痛。很多女性在月經前1-2周時間內，經常會出現雙乳脹痛的問題，這是因為月經前1-2周的時間裡體內雌激素水平會增高，乳腺增生、細胞增大、乳腺間組織水腫造成疼痛癥狀發生。經期結束后，雌激素水平降低，脹痛感覺也會消失。一些口服避孕藥、抗抑鬱葯物也可能會引起乳房疼痛。2. 妊娠期女性懷孕的第一癥狀是乳房疼痛。一般來說，懷孕前三個月的時間裡，女性都會經歷乳房脹痛、增大的癥狀。3. 乳腺炎乳腺炎的發生一般是因為乳房感染而造成的。最常見原因是哺乳期女性乳腺導管堵塞導致感染。不過乳腺炎並不僅僅發生於哺乳期女性。除了乳房疼痛，乳腺炎的常見癥狀還包括乳房發紅、腫脹、發熱等。另外，剛生完孩子，選擇母乳餵養的女性如果發現自己的乳腺頻繁疼痛，而且感覺非常強烈，就可能是乳腺炎的癥狀。4. 乳腺囊腫乳腺導管阻塞，乳汁不能及時排出而瘀滯在導管內，會導致導管擴張形成囊腫。而囊腫的形成就會引起乳房疼痛癥狀。一般來說，我們可以通過乳房自檢的方式感知到乳腺囊腫的存在，一些醫學檢查如乳房X光檢查或超聲檢測的結果會更加準確一些。5. 乳房膿腫乳腺膿腫膿液積聚在乳腺組織中也會引起乳房疼痛。乳房膿腫的發生一般是由細菌感染引起的，細菌通過乳頭裂縫或母乳餵養等發生進入乳房。解決乳房膿腫的最好方法就是及時諮詢醫生，尋求必要的檢查和治療。6. 乳腺癌除了一些良性疾病之外，乳房疼痛還可能與一些嚴重疾病有關，如乳腺癌，尤其是炎性乳腺癌。除了乳房疼痛之外，乳腺癌患者還會表現出：疼痛感覺久久不能消失、乳頭溢液、乳房腫塊等癥狀。預防和治療乳房疼痛的建議：佩戴合適的文胸，避免佩戴文胸太小。健康飲食，攝入充足的水果、蔬菜、低脂食物和穀物。注意保持體重，有助於穩定激素水平。在飲食中注意增加維生素B6，維生素B1和維生素E的攝入。限制咖啡因和鈉的攝入。減少一些食物如：朱古力、咖啡、茶和某些飲料的攝入，採用低鈉飲食。總而言之，對於女性朋友來說，如果出現了乳房疼痛，既不要驚慌失措，也不可麻痹大意，認為乳房疼痛不是什麼大不了的事情，挺一挺就過去了。定期做乳腺檢查能提前發現乳腺疾病，提前治療，避免一些惡性疾病的發生。HAPPY營養與健康壹號專家（微信ID：yihaojiankang）旗下大眾營養與健康頻道