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驚蟄節氣到了尾聲，明天就是春分了。春分節氣平分了晝夜、寒暑，對於全年來說，是一個平衡的開始。《春秋繁露》有云：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」。這就需要使身體內在的臟腑、氣血、精氣，與外在的腦力、體力和運動和諧一致，此時最適合調養陰陽，平衡身體。關於飲食起居的調養，後天的文章會對九種體質分別提出建議。今天著重講一個簡單實用的調體方法：搓揉手指治未病。大街小巷的足浴店、修腳店，保養足部對健康的作用已經不用再浪費筆墨去科普了。其實手部的按摩保養對身體健康也大有益處，估計是由於手部保養自己就能簡單做到，沒啥油水，所以罕見「手浴店」之類的吧。我們先來做個簡單的自我「手診」吧。找個光線明亮的地方，伸出雙手，仔細看下手掌上有沒有青筋，也就是一條條的小細血管。一個健康的人，他手掌上的青筋是隱於內的。身體不好了，血液里的毒素沉積過多，青筋才會浮現在手上。每個手指上的青筋都代表著不同的問題：①大拇指對應手太陰肺經拇指上出現青筋代表呼吸系統有問題，容易出現咳嗽、氣喘、有痰等癥狀。②食指對應手陽明大腸經如果上面有青筋則反應排泄有問題，可能容易腹瀉或便秘。③中指對應手厥陰心包經它上面有青筋突出就說明可能有心慌、胸悶、氣短或腦供血不足等問題。④無名指對應手少陽三焦經它上面青筋突出反映的是肝膽問題，所以可能會出現內分泌紊亂或肝火太旺等情況。⑤小指對應手少陰心經、手太陽小腸經反映腎的問題，有青筋則表示可能有腎虛尿頻腿腫、四肢無力等問題。五行指頭功即便發現手指有青筋了，也不必擔心，既然問題能通過手指反映出來，也就能通過手指調養好。下面分享一個迷羅老師的「五行指頭功」，揉揉手指頭就能打通五髒的經絡。插圖來自：《24節氣養生法》以一隻手的拇指和食指依次捏揉另一隻手的手指。從大拇指開始逐個按揉，著力部位在指甲兩旁。順序是先左手，后右手。訣竅是每個手指揉九遍或九的倍數。揉完后，捋手指六遍。九為純陽之數，六為純陰之數，六九相合，則陰陽平衡。每個手指如法炮製，每天早晚各做一遍，這就是春分時節養生的重點功課。春天還常見兩個問題，一是春燥，二是過敏，都與肺相關。中醫說「肺乃嬌臟」，氣候變化最容易引發肺的反應了。所以，再分享一個手指瑜伽，可以舒活肺經的氣血，肺經一通，呼吸就順暢，鼻子嗓子也都清爽了。另外，肺主皮毛，肺經通了，還可以使皮膚潤澤。兩手交叉，兩個大拇指相互轉圈，轉圈時盡量不使兩個拇指碰觸。前後各轉上100圈，然後拍打從肩膀到大拇指，這段剛好是肺經的位置，所以能舒活肺經的氣血。每天做一次。這兩個方法雖然簡單，效果卻不俗，適合各個年齡段的人，孕產婦也可以做，而且隨時隨地都能練習，也不耽誤時間。其實，養生並不需要什麼大動作，簡單的動動指頭都會有很好的效果。經常刺激手指頭，可以牽一髮而動全身，用最小的力來收穫最大的健康。戳，好陳皮就是時光的味道！