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夏天有三寶：空調、西瓜、涼水澡。 這看似很「涼快」的三寶，然而也只會讓你爽一時，接下來的日子就後悔大了。為啥這麼說？空調室里待久了，很容易損傷人體的「衛表之陽」和「肺陽」，這也是夏天患感冒、咳嗽、哮喘的人特別多的原因。 西瓜吃多了，尤其是冰鎮過的，則會對脾胃造成很大的損傷，胃痛腹瀉還不算嚴重，久而久之，各種脾胃毛病就找上門了。 《黃帝內經》說：夏三月，此謂番秀。天地氣交，萬物華實；夜卧早起，無厭於日；使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。順應自然，該流汗時流汗，該吃苦時吃苦，才是夏天的正確打開方式。最 佳 調 味 品食 醋為什麼女人愛吃醋？因為吃醋真的有好處啊！ 高溫底下，別說你，就連我這樣懂養生的人，也是食不知味。可是不吃吧，胃就會給你臉色看，消耗掉的營養也跟不上。 怎麼辦？ 作為調味品，食醋可以用在很多菜裡面，醋腌黃瓜、醋涼拌蔬作為餐前小菜，都能有助開胃。而且食醋還有一定的抑菌作用，對一些腸道疾病有預防作用。 最 佳 蔬 菜苦 味 菜俗話說：吃得苦中苦，方為人上人。夏天是最適合吃「苦」的季節。 因為夏天人容易產生「熱毒」、心煩的問題，苦味蔬菜裡面含有的特殊物質，大多都有清熱解毒的功效。 當季的苦味菜可以選擇苦瓜、苦菜、苦筍、萵筍、苦丁茶等。 最 佳 湯 品番 茄 湯最 佳 肉 食鴨 肉民間素有「大暑老鴨勝補藥」的說法。夏天吃鴨肉，除濕解毒滋陰養胃。 我們總是強調夏天一定要多吃蔬菜，那是不用吃肉的意思？非也，但是要吃肉就必選鴨肉，因為鴨肉適合清補，還能改善人體的燥氣。 最 佳 飲 料熱 茶很多人都覺得，夏天就要喝冷飲啊，不然怎麼解暑？ 但實際上，冷飲只能解一時之熱，其後患，就是傷了脾胃。 可能你真的想不到，夏天喝溫熱的茶，才是最解暑解渴的，且不說其中的保健作用，一杯熱茶，能促進人體的汗腺分泌，幫助體內散熱，才是解暑的最佳做法。 最 佳 服 色紅 色我們通常會認為，穿淺色衣服是最涼快的。還真不是，紅色的可見光波最長，吸收的紫外線也是最多的，衣服升溫快，可裡面的皮膚倒是會很涼快。 所以，想要防晒又涼快的，一襲紅衣絕對是你不二的選擇。 最 佳 降 溫 措 施扇 子夏天最低配置，不是空調最差也是一颱風扇，手動扇扇子又累又不涼快啊！ 但你可能真的不知道，空調環境裡面呆久了，人體對溫度的調節會變差，腹瀉感冒隨之而來。吹風扇相對好點，但是吹電扇吹到面癱也是常有的新聞。 所以，拿起扇子，用最古老最原始的方法解暑，才能慢慢恢復身體的自我調節功能。健 康 養 生 有 好 物