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  去健身房目的就是為了能夠強身健體，按道理來說這是一個好習慣。但是近日，25歲的研究所小趙就因為連續三天健身之後，上廁所發現自己的尿液呈現醬油色，住院還被下了病危通知書。  小趙以前健身過，後來有一段時間停了。在7月25日，小趙再次去到健身房健身，當天回去發覺胳膊沒勁，疼痛，小趙以為這是運動之後的正常反應，所以也就沒有多在意。之後連續三天堅持去健身。等到第四天的時候，他感覺有些不舒服 ，上廁所發現自己的尿液呈現醬油色，尿量也很少了，胳膊也腫了。看到此景，小趙急忙去了醫院檢查。  到了醫院之後，小趙以為只是簡單的肌肉拉傷，但是醫生讓他立即住院，還下了病危通知書。經過10天的住院治療，小趙終於痊癒出院。  而經醫生解釋，小趙被診斷為橫紋肌溶解，這個是因為過量的運動導致的，如果不及時治療的話，很可能會造成生命危險。  所以，大家在決定鍛煉之時，要循序漸進，且不可過量運動，要適度鍛煉。或者制定一個訓練計劃，一步一步慢慢來。