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  生老病死，人之常情。  但沒有哪個人不嚮往永葆年輕，尤其是女人。  哎，女人過了25歲就開始變老咯~  既然變老是避免不了的，那有沒有什麼方法可以延緩衰老？  當然有！  1945年生的潘迎紫  1954年生的趙雅芝  1965年生的劉嘉玲  1970年生的張庭  1975年生的徐若瑄  「歲月」這把殺豬刀好像在他們身上不是很快呀...  明星想保養年輕的條件比我們好一些，但我們小老百姓還是有很多方法可以延緩衰老的！  1、經常運動  這個大家都知道。運動可以增強心血管系統功能，改善呼吸系統和消化系統，調節內分泌，提高免疫力，讓身體機能保持一個良好運行的狀態，人自然就年輕了。  健走，慢跑、瑜伽、游泳、羽毛球都是平日適合的運動項目。  但注意適量運動，過量運動對身體也不好喲~  2、每天泡腳  養成每天/經常泡腳的好習慣。泡腳不僅能去除一身疲勞，而且可以促進血液循環，促進新陳代謝，讓身體保持年輕舒暢。  都說腳上有很多管用的穴位，所以經常泡腳肯定是對身體有好處的。  注意是泡腳，不是洗腳，過一下就完事了！  3、不良嗜好  不吸煙，少喝酒。一根煙，一把毒！長期處在香煙環境中（主動和被動吸煙）會引發很多老年化疾病，畢竟是「吸毒」嘛，讓人看著好憔悴~  盡量不喝碳酸飲料。碳酸飲料中含有磷酸鹽，影響身體內臟功能，引發肌肉萎縮和骨質疏鬆等。  如果你抽著煙、喝著碳酸飲料咽鈣片...呵呵...  4、做好日常護膚  平時的保養要做好。每天晚上一定要洗臉，不管化沒化妝，因為一天的輻射、灰塵等附著在臉上，會悄悄使你皮膚變差，膚色暗沉。  沒事做個面膜，拍個黃瓜，怎麼說還是要臉的。  護膚品一定不要貪便宜，現在有些大牌的護膚品都不太靠譜了，你覺著隨便買一個就好用嗎，畢竟人家也是要成本的嘛。  5、少化妝  護膚不能少，但化妝盡量少。「化妝」都是「化學」的「化」了，你說他成分能少了嗎？化妝品里的化學物質會刺激體內雌性激素，使女性過早衰老。  化妝品這種用在臉上的東西，有條件盡量用好的，並且化妝之後一定要好好卸妝！  明星總化妝還那麼年輕的，是因為比化妝付出了更多。  6、多吃水果  多吃水果少吃肉。水果含有豐富的水分和維生素，有美容養顏、清潔腸胃、養護內臟等功效，自然會讓人延緩衰老。  不同的水果還有美白、消火、排毒、止咳、抗癌等不同的功效。飯前吃水果，還會有飽腹感，減少食物的攝入，從而有減肥纖體的作用。  7、多喝水  人體水分含量約佔68%，所以大家都是「水做的」。水不僅是每日必須的生命之源，多喝水還會促進新陳代謝，排毒養顏，讓人保持年輕態。  為什麼小嬰兒那麼嫩，年齡越大越乾癟，就是水在作怪。嬰兒體內水分含量約佔70%，而中老年人約佔50%-60%。  雖然體內含水量隨著年齡增長不斷流失，但我們可以通過多喝點補充部分水。  每天滿足8杯水，讓我們像小嬰兒一樣水靈靈吧~