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經常虛弱，容易疲勞手腳冰涼，怕冷容易腹瀉，喜歡熱月經總遲到，常有血塊，易痛經腿腳容易水腫下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛夜尿多……以上情況，如果佔兩樣就要警惕了！「寒症」就是「身體畏寒、手腳冰涼。不止這些，寒症有不同的類型，不同類型所表現出來的癥狀也各不相同。比如，總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有幹勁兒等，大部分都是「寒症」導致的。很多人總是覺得身體不對勁，到醫院檢查卻沒有任何疑難雜症。這些人裡面，9成以上都是因為有潛在的「寒症」。不要輕蔑地認為這只是「有點寒症」。寒症是萬病之源，是能夠動搖人體健康根基的嚴重疾病。「寒症」不僅是身體的一些癥狀，更是會危害到心理狀態的非常嚴重的疾病。女人最怕的就是「冷」。體寒會導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙乾燥。最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發育；宮寒還會引起月經不調、子宮肌瘤，嚴重還會得子宮癌。人長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等情況，還會有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛癥狀。（一）輕度體寒癥狀1、怕冷，手腳冰涼。2、容易感冒且感冒恢復期長。3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。4、面色暗淡，無血色。5、易疲勞，關節部位易酸痛。6、睡眠質量差，睡眠淺。符合以上3項即可視為輕度體寒。（二）中度體寒癥狀1、口腔內易發炎，易長口瘡。2、容易便秘，經常覺得肚子漲。3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。4、皮膚乾燥易乾裂。5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。6、愛吃水果、冰激凌等冷食。符合3項或以上，為中度體寒。（三）重度體寒癥狀1、下半身水腫嚴重。2、尿頻，尿液不易排出。3、睡一夜手腳仍冰冷。4、起床時手腳發麻。5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。6、經常感到胃脹氣。7、月經總遲到，常有血塊，易痛經。符合3項或以上，為重度體寒患者。1熬出內寒在中醫養生看來，子時睡覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，而陽氣初生，是陰陽交接的時間，只有在睡眠中才能順利進行。如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了。長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。2穿出內寒短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。3吃出內寒一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛？更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃。就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。4虛生內寒內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。5懶生內寒動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天。總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。6外寒傷身這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。1艾灸驅寒艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。2泡澡驅寒中醫理論中的冬病夏治。一般在冬天容易發作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由於體質陽虛，體內陰寒太盛。三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段。在這一階段，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，是驅散內伏寒邪的最佳時機。加之精心選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行艾灸，能起到防病治病的作用。3喝紅糖薑茶生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、干之分，生薑辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。另外，紅糖也是一個驅寒補血的好手。紅糖薑茶，可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。4進食最好不要過量如果進食太多的食物，就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部。這樣的情況就容易導致手腳冰涼，所以吃飯吃七分飽就好了。5適當運動運動是提昇陽氣的好辦法，是主動健康的最好的方式，很多被動調理，都比不上堅持合適的運動更有養生效果。6推揉腹部身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為「玉帶環腰」。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。建議請專人來操作！只要長期堅持，就能有很好的去寒效果。一定要記住了，只有去寒才能有健康的身體！漢如女性健康陸老師一鍵關注漢如健康陸老師告訴你女人月經的秘密，如何輕鬆改善月經不調、痛經、陰道鬆弛、宮頸糜爛、各種炎症、等私密健康問題。