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生活中很多人頭痛都遇到過頭痛，有的人認為頭痛不足為患，隨意吃喝玩樂，其實這樣做不可取，有可能會加重病情。那麼頭痛應該怎麼辦？如何有效緩解頭痛？ 頭痛不能吃4種食物頭痛的時候要注意飲食，少吃一些可能引發頭痛的食物，以免頭痛更厲害。1、3C食物3C食物就是指乳酪、朱古力和柑橘類食物，還包括腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等，其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。2、香腸、熱狗香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。而且含有很多鹽和味精，容易導致頭痛，所以平常要少吃。3、代糖食品有研究表明，代糖會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，從而引起偏頭痛。所以雖然吃代糖食物能避免肥胖，卻會引來更大的困擾——頭痛。4、咖啡咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。