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每個媽媽都希望生一個健康聰明的寶寶，那要怎麼做呢?其實孕期的各種行為都對寶寶的成長有很多影響，有以下三種良好行為的媽媽，更容易生出健康聰明的寶寶哦。一、科學飲食的孕媽小編後台最常收到的問題就是，什麼能吃什麼不能吃了，為此我們還特地整理了一些飲食的關鍵詞資料。但是好多孕媽問的食物，我們的食物庫里都沒有。那麼怎麼判斷，什麼能吃，什麼不能吃呢？孕期需要多補充的葉酸，鈣、鐵以及DHA，這些營養有的可以通過平常的食物攝取，有的可以通過藥片攝取。除此之外，要掌握的一個重要原則就是，科學均衡營養。營養要適時適量攝取，不要聽說某個營養好，就大量攝取，吃多了會影響到其他營養的攝取。每個人的體質也不一樣，自己會過敏的一些食物也不要輕易去嘗試，懷孕之前如果沒有吃過的食物，建議也不要輕易嘗試。二、作息規律的孕媽現在很多年輕人都有熬夜的習慣，懷孕后也沒有注意，一樣還是很晚睡，以為第二天早上晚點起床就沒有什麼影響。其實，一般人也都有經驗，一次熬夜過後，常常接下來兩三天的精神狀態都不好。在懷孕的頭幾個月，胎兒正處在主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒生長發育。所以，孕媽媽最好還是養成規律的作息習慣，盡量不要熬夜，這會有助於全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態，給胎寶寶成長提供更理想的環境，胎寶寶自然就更健康聰明。三、樂觀快樂的孕媽懷孕以後，孕媽媽由於體內激素水平的改變，常常變得敏感，更容易生氣、焦慮、悲傷。但其實，孕媽媽的情緒，也是一種胎教，也會影響到胎兒的發育哦。研究表明，當孕媽媽情緒好的時候，體內會分泌一些有益的激素、酶和乙醯膽鹼，這些成分都有利於胎寶寶的發育;但當孕媽媽情緒過度緊張或者暴怒時，會使腎上腺皮質激素過度分泌，這些多餘的激素會影響胎寶寶的發育，特別是在胚胎髮育極其敏感的孕早期，甚至可能會導致胎兒畸形，比如唇裂、齶裂等。所以，准爸爸要多體諒關心孕媽媽，讓我們的「女皇大人」開心一點，保持心情的舒暢，這樣對胎寶寶也會很好的。微信公眾號:胎教故事每天都有寶爸寶媽為您朗讀胎教故事，同時還有胎教詩詞、胎教音樂、英文兒歌和孕期產後育兒知識。為您提供完整的孕期服務。搜索 "胎教故事"找到我們