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歡天喜地做了媽媽，可是卻被產後一大堆問題難倒了，比如說奶水不足，最怕的還有七大姑八大姨成天問你：奶水這麼少怎麼辦？都知道母乳餵養是最理想的狀態，充足的母乳能保證寶寶獲得足夠的營養和能量，但為什麼很多媽媽會出現母乳不足的問題呢？很可能是這7個原因導致的！1、休息不足，身體疲勞乳汁的分泌受到多種激素的影響，規律的作息能保持激素分泌的平衡。要是經常熬夜，休息得不到保障，泌乳量就有可能會嚴重下降。所以，如果你覺得自己奶水總是不夠，先思考一下是不是休息不足導致的。如果是，速度召開家庭會議，讓家人減輕你的負擔。累壞了，真有可能會導致寶寶的口糧短缺。2、心理壓力過大曾經有媽媽說過：母乳，就是一場信心遊戲。不能再贊同了！媽媽越能保持輕鬆自信的狀態，越能促進乳汁的分泌。不少媽媽的母乳分泌量少，完全是因為心理壓力過大，把乳汁給嚇退了。比如，擔心胸部偏小奶水不夠、奶水過稀營養不足、寶寶能不能吃飽會不會餓著等等。實際上這些原因並不會導致母乳偏少，反而是我們給自己設定了心理障礙，才會真正地導致母乳不足。信心不足的媽媽，不妨多了解母乳餵養的專業知識、科學育兒的相關知識，了解的東西多了，焦慮就會更少，這對我們堅持母乳餵養是極有好處的。3、餵奶姿勢不正確母乳充足的前提下，要是餵奶的姿勢錯了，就會出現寶寶吃不到奶的情況。比如媽媽的抱姿不正確，寶寶只咬到一點乳頭，吃了半天也沒吃飽，寶寶吸得很辛苦，媽媽也喂得很辛苦……其實，正確的餵奶姿勢，一定是媽媽和寶寶都感到很輕鬆的：▪ 餵奶時，媽媽把寶寶抱在胸前（可用哺乳枕墊高寶寶的身體，這樣更輕鬆），寶寶的身體和頭呈一條直線；▪ 寶寶的嘴巴對著媽媽的乳房，嘴張開將乳頭及大部分乳暈含在嘴裡；▪ 吸奶時寶寶慢而深地吸吮，嘴唇外翻，能聽到吞咽聲，這表明銜乳姿勢正確，吸吮有效。4、吮吸太少，乳腺刺激不足我們的乳房是有產奶記憶的，寶寶吮吸得越多，大腦就會指揮乳腺分泌更多的乳汁。如果寶寶的吮吸不足，產奶量就會因此減少。不清楚這一點的新手媽媽，可能會對哺乳的頻率不夠重視，甚至認為，乳房不夠脹，等脹了再給寶寶喝……其實在寶寶出生的頭一個月，他的吮吸能力是比較弱的，胃容量也非常小，每次能喝的奶都很少。如果想讓泌乳量增加，那就要增加餵奶的次數，按需餵養，寶寶餓了就讓他吸。這樣能增加對乳腺的刺激，促進乳汁的分泌。5、誤服藥物不是所有的藥物都會對哺乳產生影響，但是既然我們選擇了母乳餵養，那麼在藥物面前（包括保健品、避孕藥、中草藥），一定要保持100%的謹慎，不是專業醫生建議必須服用的，那就不能擅自服用。某些處方葯，甚至非處方葯，不僅會對乳汁分泌量產生非常大的影響，一些成分還會通過乳汁進入寶寶身體。6、身體狀態欠佳還有些媽媽深知道哺乳期間服藥對寶寶不利，於是即使生病了也不看醫生。但是看醫生≠吃藥，而且，也不是所有藥物都會對哺乳產生影響。因此，哺乳期間要是生病了，別硬扛！身體狀態欠佳，對哺乳也是極為不利的。不僅泌乳量下去了，體力不支照顧起寶寶來也會受到很大的影響。7、攝入酒精或尼古丁酒精、尼古丁也會抑制媽媽體內催產素的分泌，導致溢乳反射推遲，產奶量減少。因此，在哺乳期間，煙酒是絕對不能碰的！或許有的媽媽心裡在嘀咕了：本來我就不喝酒、不抽煙好嗎？但是，這個世界上有一種東西叫月子酒，還有種東西叫二手煙。月子酒中含有25%～75%的酒精，這和直接喝酒然後哺乳的影響是一樣的，不僅會影響產乳量，還會對寶寶的健康產生影響。另外，媽媽長期被動吸入二手煙中的微量化學物質，可能會影響奶水的味道，讓寶寶不愛喝奶;甚至會降低體內催產素的水平，使乳汁的分泌量減少;寶寶長期生活在二手煙環境中，還可能會患上呼吸系統疾病，甚至耳部感染、眼部發炎等。因此，為了寶寶和媽媽的健康，首先要拒絕月子酒！再有，家人最好戒煙，或至少不要在室內吸煙。母乳餵養絕對不是媽媽一個人的事情，需要全家人的關心和行動上的支持。