Zi 字媒體

痛經是困擾女性的常見病症，很多女性在經期及其前後，出現小腹墜脹疼痛或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，隨月經周期而發，嚴重者可伴面色蒼白，頭面冷汗淋漓，噁心嘔吐，手足厥冷，甚至昏厥，嚴重影響工作、學習和生活。 痛經是很多女人的噩夢，每到痛經來臨的時候，大部分女性都會有幾項必備神器：熱水、暖水袋、紅糖、止痛片……但似乎這所有的「神器」都抵不過痛經帶來的痛苦。痛經該如何應對？今天《世醫堂·家有大中醫》邀請張永興教授和大家談談「痛經」的話題痛經的類型和調理方式1、氣滯血淤痛經這種人一般是愛生悶氣，沒有發泄出口，這些氣導致肝氣鬱結，從而引起痛經。具體癥狀：月經來之前乳房漲痛，鬱悶脾氣暴躁，兩邊肋骨也容易漲痛。經期小腹脹痛，拒按，坐卧不寧，月經量少或經行不暢，經色紫黯，有血塊，血塊排出后痛減，平時煩躁易怒，胸脅乳房作脹，舌質紫黯或舌邊有淤斑淤點，脈弦或弦澀。調理方式：喝紅糖山楂水，也可以在裡面加益母草。氣滯就會血淤，益母草是活血化淤的，會增強這個茶飲的效果。這個茶，山楂是主角，除了活血化淤外，還可以行氣。加上紅糖，喝起來酸甜可口。平時也可以喝玫瑰茶，有很好的順氣化郁的作用。2、寒濕凝淤痛經這類的痛經最常見，最普遍。這種痛經有先天體質造成的，比如寒性體質。也有後天護理不當造成的，比如冬天穿太少凍著了，產後調養不善等等，主要的原因就是寒濕入體。具體癥狀：經前經期小腹冷痛或絞痛，得熱痛減，畏寒肢冷，經色淡而少，小便清長，腰酸腿軟，手足欠溫，舌質淡、苔白潤。調理方式：喝紅糖薑茶最為合適。很多女孩子都是這種痛經，可以用紅糖老薑煮雞蛋，喝湯吃蛋，暖暖的一大碗吃下去，整個人都暖和了。同時要注意腹部保暖，出門的時候在小腹和后腰貼上暖寶寶也能有效禦寒，緩解痛經。3、濕熱淤結痛經具體癥狀：平時白帶暗黃，臉上有痘，月經來前小腹疼痛，按壓痛感加重，經血暗紅粘稠，帶下量多，黃稠，舌紅、苔黃或黃膩。調理方式：平時要注意改變自己的濕熱體質，多吃紅豆薏米和其他清淡的食物。還可以拔罐，特別適合痰濕和濕熱體質。4、氣血虧虛痛經具體癥狀：大姨媽來了之後，軟弱無力，氣息奄奄，面色蒼白、四肢無力。很多生完小孩沒有調理好的女性都會有氣血虧損的現象，容易出現這種痛經。調理方式：喝當歸黃芪湯，黃芪補氣，當歸補血活血。這款茶補氣血效果很好，平時用保溫杯悶半小時，喝水就行。5、肝腎虧虛痛經具體癥狀：經凈后小腹隱痛、腰酸，經血量少而質薄，經色暗淡，有頭暈耳鳴，小腹空墜不溫，舌質淡，苔薄白，脈沉細等癥狀。調理方式：平時多吃補肝腎的枸杞子，還有多喝三黑豆漿。也可以自己動手做葯膳，比如枸杞山藥燉烏雞，烏雞有很好的滋養肝腎、養血益精的作用。按摩上腹部：仰卧於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。按摩血海穴：該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴：用一隻手的掌心按准膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是三里穴。可以用針灸，也可以用拇指反覆按壓。按摩指壓點：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳做完，換左腳，各指壓數分鐘。《世醫堂·家有大中醫》JYDZY2017 想要報名或諮詢的觀眾可以加關注哦掃一掃，微我吧！一個再走唄 ☟