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1、要早睡早起休息不規律是現代流行的一種生活方式，但其實這樣對健康和減肥都非常不利。早睡早起能幫助身體的脂肪燃燒，而睡眠不足和賴床都只會導致脂肪的堆積。而身為新時代的OL一族，更應該保持充沛的精力來面對生活哦！2、享用豐富的早餐很多的OL都有賴床的壞習慣，這樣就導致了她們總是匆匆忙忙出門而忽略了吃早餐。早餐是一天能量的重要來源，一份豐富的早餐更能讓你精力充沛地實施一整天的減肥計劃。3、經常走動每天多消耗150卡路里的熱量，一年就可以減少10磅的重量。而對於經常坐在座位上的OL來說，經常走動更是能幫助燃燒脂肪的好方法。利用一些可以離開座位的片刻，如影印或收送傳真等機會多走動走動，這樣就能避免因為長期坐在椅子上而造成的贅肉堆積了。4、多走樓梯進辦公室的時候不要坐電梯，多走幾層樓梯可以幫助你增強心肺功能，還可以鍛煉你的腿部肌肉，對改善腿部線條有很大的幫助。如果你工作的樓層比較高，那就可以選擇提前走出電梯口，利用每天多走幾層樓梯的小運動來幫助你消耗多餘脂肪。