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作為刷屏族的我經常感覺到脖子疼，每天除了刷電腦屏以外，我還要刷手機屏。驚聞有一23歲女微商因為長期低頭看手機屏導致頸椎退化站立不穩。又驚聞19歲「手機控」大學生早上醒來脖子不能動，經檢查發現他的頸椎比實際年齡老了15歲。正在伸著脖子看電腦屏的我驚出一身汗，不禁想到：我的頸椎還好嗎？現在我們已經成為低頭族：工作、學習、生活甚至去廁所都要拿著手機，有人調侃「可以不要老公，但是不能沒有手機」，可見手機已成為我們的一部分。據調查顯示有30.91%的人每天刷手機的時間為5—8個小時，僅7.27%的人每天刷手機的時間小於2小時，甚至有10.91%的人每天刷手機時間為8—10小時。要知道一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°，由於重力和槓桿作用，頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量，這個重量相當於一個6—7歲的兒童體重，長此以往我們的頸部肌肉以及頸椎就會疲勞發生病變，也就是我們常說的頸椎病。近幾年來頸椎病已經趨於年輕化，二三十歲的患者已不少見，大部分人都有玩手機的習慣。頸椎病的治療通常是保守治療，不建議動手術，因為風險太大。中醫一直提倡「內病外治」「骨病外敷」，有比較嚴重頸椎、腰椎問題的朋友也不用擔心，有中醫根據多年的經驗研製出「龍血竭散瘀法」，其中，龍血竭，據《本草綱目》記載，其性溫、平，味甘、咸，無毒，入血分，歸肺、脾、腎三經，具有活血化瘀、消腫止痛、收斂止血，軟堅散結、生肌斂瘡等顯著功效。材料：龍血竭配合藏葯的藏紅花、藏党參、紅景天和中草藥川芎、山甲、獨活、續斷、三七、透骨草、制川烏、龍血竭、熟地黃、皂角刺、枸杞子、碎骨補、牛膝、龜板、黃芪、當歸、接骨木等幾十種名貴中藏葯。製法：以上藥材依次加入熬制32小時成膏狀，敷在疼痛處。每天敷用在頸椎處3-8小時，堅持20天即可根治腰椎疾病，本方可活血舒筋通絡，孕婦、月經者慎用。有條件的患者可以找一下具體的藥材配伍自己來熬制。好多患者抱怨配方比較複雜且熬制比較麻煩，好在中醫已經根據古方的配方和手工的熬制方法，再根據現代人的患病情況配上一些中藥材，直接熬製成現成的膏方，使用起來非常方便，直接敷在疼處，龍血竭散瘀法也有相關介紹文章報道，文章有具體用法和效果說明，需要可自行查找，對症治療才能根治腰椎、頸椎疾病。得頸椎病有哪些徵兆：2個簡單招式緩解頸椎病給您帶來的疼痛：1、仰頭望掌鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。2、頭頸相抗鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。這2個簡單動作只要每天堅持5到10分鐘，疼痛感就會慢慢緩解！