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「會睡的女人美到老」，電影明星奧黛麗·赫本的這句話反映出睡眠對女人的重要性。女人缺覺難美麗長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你睡眠不足時，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，使肌膚失去彈性。女人缺覺影響情緒睡不好的女人常常脾氣也不好，易怒、暴躁，其實這是因為缺乏睡眠而傷到了肝，睡眠不足會損肝，肝不好，人就容易暴躁，易怒愛發脾氣。而氣大同樣傷肝，肝不好又影響睡眠，於是就會形成惡性循環。睡眠不好對女人來說太可怕了，傷臉又傷肝！要怎麼才能有個一覺到天亮的舒心覺呢？給自己煮一份五加茯苓湯喝！短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例調配煮湯或者選用成品顆粒泡水喝即可。短梗五加葉有養心、鎮靜、催眠、祛風濕的效果。可益氣健脾，補腎安神，對失眠多夢尤為有效。《神農本草經》中記載：「補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。」入心肝二經，是常用中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。《神農本草經》稱：茯苓「久服安魂養神，不飢延年」。有健脾安神的功效，適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。紅參除具有補元氣、補脾肺、生津安神的作用。百合入心經，清心安神，有助於防治失眠多夢、精神抑鬱等問題。大棗對於輕度失眠有較好的輔助治療。建議睡前1小時左右飲用，放鬆心情，重拾久違的深睡眠。