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你是否聽過」鬼壓床「，甚至試過」鬼壓床「？單單聽名字，就知道」鬼壓床「是一種令人心有餘悸的經歷。那麼，」鬼壓床「真是遇到鬼了嗎？不，其實它是睡眠癱瘓症，與我們的睡眠有密切關係。「鬼壓床」就是晚上正在熟睡時，突然一下子被驚醒，腦袋很清楚，但是想挪動一下身體時卻感覺有千斤的重物壓在身上，讓人喘不過氣來，全身也動彈不得。這時候你想使勁呼喊，但怎麼也張不開嘴，得過幾分鐘才恢復。經歷過的人常感到害怕，有人白天睡覺時也會出現；有人甚至稱看到了可怕的影子或聽到奇怪的聲音。有人將其解釋為出生時辰不好陰氣重，被惡鬼纏身了。其實，這種現象在醫學上稱為睡眠癱瘓症，常發生在睡眠周期中的快速動眼期，這時是人進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒后仍然無法動彈。在快速動眼期中，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形，從而出現人已清醒，但身體不聽使喚。據美國研究報告，有40%~50%的人一生中至少會經歷一次睡眠癱瘓，科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。他們通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠及焦慮，這些都可能造成睡眠癱瘓症。出現睡眠癱瘓的癥狀可用以下方法快速恢復肌肉張力。首先快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，上下左右地運動。然後眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後坐起來動動所有的肌肉。此外，可通過調整睡眠、生活習慣等來預防睡眠癱瘓的發生。出現「鬼壓床」並不可怕，是我們的心理和生理共同作用的結果，與鬼神無關，因而不必感到恐懼。