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文章導讀蜂蜜能夠抗菌和解毒，美容養顏的功效也很好，很多女性都喜歡喝蜂蜜還因為它減肥效果很好，喝蜂蜜水減肥最好是晚上喝，睡前一杯蜂蜜水不僅減肥還能夠安神。 一、蜂蜜水：不適合早晨喝 更適合睡前 中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便秘，養皮膚的功效，因此，便秘者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用。 另外，據分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調節心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助;同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。 二、如何製作減肥蜂蜜水 1.需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水(切記一定不要是剛燒開的沸水)。 2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純凈水。 3.每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜約10-20g。 4.進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。 三、怎樣喝蜂蜜水減肥 蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值上升，空腹感也消失了。 由於水分有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水，但是，應該控制包含咖啡因與鞣酸的飲料與酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。 一般人在吃蜂蜜兩天後就感到身體輕鬆，心情很好。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午飯與晚飯時則吃少量的粥。五天以後可以吃麵條類容易消化的東西，然後慢慢地恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在三天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。