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1下圖是一個陽虛體質的測試表，共7道題，判斷您是否是陽虛體質。每一道題按5級評分，7道題的分值相加得出的總分值為原始分。需根據原始分計算出轉化分，最後按轉化分的判斷標準，來判定是否是陽虛體質。計算轉化分有一個公式即：轉化分=【（原始分-條目數）/(條目數×4)】×100。根據轉化分的判斷標準，大於等於40分即可判定是陽虛體質。陽虛體質所表現的主要是怕冷，這個怕冷又表現在三個方面。 陽 虛 偏 衛 陽 不 足 衛陽不足是指體表即四肢、腰背部等部位怕冷。針對這種情況，專家推薦桂枝湯。主要有桂枝、白芍、生薑、大棗、炙甘草組成。生薑有溫陽散寒、解毒的作用，把生薑放在肚臍上有去胃寒的功效。陽 虛 偏 中 焦 虛 寒 您是否有不敢吃（喝）涼的東西？您受涼后易腹瀉嗎？如您有這種情況，則有可能是陽虛偏中焦虛寒。針對這種情況，專家除了推薦薑茶，還介紹一種「捏三提一」的調養方法。沿著後背的督脈，從下往上，用拇指、食指、中指一起捏，捏到頸部的大椎穴，捏3遍或者5遍，在第3遍或者第5遍的時候開始提，捏三下，向上提一下的規律。一天捏三到五次，皮膚微微發紅就可以了。陽 虛 偏 下 焦 虛 寒 陽虛的第三個表現是下焦虛寒，也就是腰部怕冷、屁股怕冷、生殖器怕冷的現象。專家給出了一個成藥——金匱腎氣丸，以及家庭調養的膳食方——胡桃仁炒韭菜。胡桃仁：性溫、補腎固精、強腰、補腦專家提醒，陰虛患者不適宜多食韭菜、胡桃仁。專家還推薦了具有補陽、除濕、解暑功效的菟絲子薏苡仁粥，菟絲子30克、薏苡仁30克、粳米100克熬粥即可。3只有一種體質的人數並不太多，而同時具備兩種或兩種以上的體質特徵，即兼夾體質者較多。陽虛體質者多兼夾氣虛、痰濕、血瘀等體質特徵。專家也推薦了可以補氣的4種應季的果蔬。1、大棗 大棗性溫味甘、有補脾益氣、補氣養血、安神的作用。晚上吃少量紅棗有利於睡眠，但是氣虛、陰虛的人不宜食用。紅棗還有調節人體免疫力的功能。2、櫻桃 櫻桃性溫味甘，有補氣血、補脾腎的作用。3、葡萄 葡萄性平味甘酸，有補氣、滋腎，益肝陰，強筋骨的作用。4、花生 花生性平味甘，有補中益氣的作用，但必須是水煮花生才能發揮功效。《醫生開講》五月有禮了！即日起養生俱樂部正式創建啦！！歡迎大家一起分享養生經驗和困惑我們還會定期發布免費課程並有各種福利送給大家！請長按下面這個二維碼聯繫小夫小夫會引導您入群進群之後請各位把名字改為名字＋地區＋年齡