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身體是干一切事情的基礎，如果沒有一個良好的身體，我們將一事無成。不少女性雖說在平時都很注意保養身體，但是還是會遇到腎虛的狀況。面對這種情況，許多女性朋友都不知道如何是好。那麼，女人腎虛有哪些表現呢？女人腎虛要怎麼調理呢？女人腎虛的5大表現1、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。2、食欲不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等女性腎虛患者一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適；女性腎虛患者常出現尿頻癥狀，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。3、「性趣」下降、抑鬱、焦灼、心慌等女性一旦得了腎虛，就會出現月經不調、性慾跌落等癥狀，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪。經常覺得有團無名的火積壓在心中，想發泄卻沒力氣。獨處的時候經常有莫名的心慌感。4、免疫力下降，耳鳴，鼻塞女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。5、畏寒怕冷，腰酸背痛女性腎虛患者比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚；沒有風濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。妮哥畝機構性專家介紹說，女性腎虛患者即使不提重物，走到三樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰酸。腎是女人美麗與健康的發源地。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，所以要做好調理。女人腎虛怎麼調理好？ 三種方法幫忙趕走腎虛一、睡眠減壓1、睡覺時間一定要保證睡夠7小時，疲憊是無法改善健康的。2、睡前不要大量飲水，因為腎虛的時候水液代謝不暢，會很容易水腫的。晚上可以喝點蜂蜜和優格，這樣第二天你的臉色就會更好了。3、保持樂觀的心態，減緩壓力。4、早上可以的話，可以進行慢跑等有氧運動，這樣可以促進全身血液循環。二、養腎運動1、太極拳有空的話，可以學習一下太極拳，因為太極拳可以起到舒緩人的情緒，活動筋骨，強健體魄的作用，當然還能夠強腎健體。2、縮肛運動這個運動在何時何地都能進行哦。性專家說，首先要全身放鬆，自然緩慢地呼吸：每次呼氣時就做縮肛的動作，吸氣的時后就放鬆，這樣連續做大約30次即可。這個小運動對於養腎非常有益，同時還可以預防年老無法自控的遺尿狀況。三、服用先生口服液功效：改善睡眠，提高免疫力，抗疲勞1、先生口服液抗疲勞的原理A. 五加參：補腎壯陽，強筋壯骨。藥理實驗有增強機體對疾病的抵抗力、增強機體的防禦能力。B. 西洋參：益肺陰，清虛火，生津止渴。C. 人 參：大補元氣，固脫生津，醒脾安神。藥理實驗證實人蔘能增強機體對各種有害刺激的防禦能力，可提高機體的腦力和體力功能，有顯著的抗疲勞作用。D. 鹿 茸：壯元陽，補氣血，益精髓，強筋骨。藥理實驗證實為良好的強壯劑，可提高機體的工作能力，改善睡眠和食慾，並能改善肌肉的疲勞。E. 枸 杞：滋腎潤肺，補肝明目。F. 五味子：斂肺滋腎生津。合用其他補品以調補氣血、滋陰補陽、滋補五臟，潤而不燥。其工藝採用國內外中醫加工提取技術，澄清技術及先進的設備，使有效成分充分提出療效明顯提高。2、先生口服液改善睡眠的原理北方五味子、東北刺五加，以及人蔘、甘草等均有很好的鎮靜、催眠作用。實驗證明：刺五加對各種類型的失眠均有很好的療效。先生口服液的催眠、鎮靜作用是通過調節大腦的興奮和抑制中樞實現的無任何不良反應。3、先生口服液提高免疫力的原理該產品選用中藥珍品之東北刺五加、西洋參、人蔘、鹿茸、枸杞子、北方五味子等為原料。人蔘有扶正固本之功效;西洋參是滋陰補腎之極品;鹿茸壯元陽，益精髓;東北刺五加、北方五味子鎮靜安神。經預防醫學科學院營養衛生食品研究所測試證明先生口服液具有顯著的提高免疫力作用。