Zi 字媒體

《激戰》讓張家輝成為無數人的健身偶像，因為基礎太差，張家輝每天鍛煉好幾個小時，一共練了9個月！▼每天除了要在健身房鍛煉之外，更要緊的是進行飲食管制，「起初戒鹽、油、糖等，中段要每日食20至30個雞蛋白增加蛋白質，到最後雞蛋已經吃到吐，後期脫水、每次喝水只能沾濕嘴角，每天還要抱著石墩在海里跑。▼拍《激戰》前，他硬生生把自己逼成了肌肉男！▼「哥練的不是肌肉，是堅持和意志！」彭於晏說。一旁的張家輝連連點頭答道：「不相信，你們也可以試試。」可見其中的辛苦！▼那時的張家輝已經40歲了，真是夠拼了，夠專業！這種勵志的底層小人物身上的市井氣和韌性，才是張家輝能拼過梁朝偉拿下影帝的關鍵。▼看張家輝的身材可以完全證明這一點，只要刻苦訓練，瘦子都可以練成肌肉男。▼而最近記者拍到了張家輝的近況，那個肌肉男神畫風變了，手臂和胸部肌肉已經「恢復出廠設置」！▼最近張家輝又被拍到了在海邊度假，雖然沒有變成大胖，但原來的肌肉塊已經很難看見。▼仔細看腹肌也不見了，變成了幾道脂肪褶！▼《激戰》里熱血沸騰的張家輝去哪了？▼張家輝只是揮了揮手....▼其實影視圈像張家輝一樣的還有另一位，如果你看過《速度與激情》系列電影，范·迪塞爾一定不陌生，在我們的印象里，他就是這麼威武雄壯，低沉的嗓音，不可抵抗的魅力！▼可是，萬萬沒想到，范·迪塞爾拍《速8》前居然胖成了這樣！▼啤酒肚凸起▼看到這對比照，很多人都不好了！腹肌變成大肚腩，男神也不見了！！！▼有人吐槽，這難道就是賽季和非賽季的區別？ 然而大家真是瞎擔心了范·迪塞爾只是多了一層脂肪，肌肉雖然會減少但肌肉是有「記憶」的再練起來只需要很短的時間於是▼▼看到張家輝，許多網友都說不想練了...其實鍛煉的每一滴汗都不會浪費，請記住「肌肉是有記憶能力的」，經過訓練的人就算停練很久后，再恢復也不會特別慢！最後再分享一套保持體形的動作，每個動作堅持60秒，循環3組即可，趕緊收走吧！后踢腿跑開合跳俯卧撐深蹲高抬腿跑卷腹登山者Burpee跳/ 推薦文章 / 別再錯過了▼健身房男私教把手伸進女學員「內褲」！聲稱：完成教學動作？...小擼怡情大擼傷身，肌肉男的手是什麼樣的？免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯請聯繫（更多健身資訊請關注微 信：fujislz。合作qq1923272003）健身愛好者都關注了腹肌撕裂者l（長按掃碼關注）▼