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黑玉米的微量元素含量較高，是其它穀物的3~8倍，它可調節體液平衡抗疲勞，具有預防和治療高血壓、腦血栓、維護心臟功能、有助於調節情感、放鬆情緒、穩定心理。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。車厘子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，祛胎毒。核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。芝麻可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補氣，強筋，健腦等功效。經常食用，具有養發，補血，生津，潤腸，通乳等功效，准媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。孕前3個月，有助於提高受精卵活力懷孕12周以內，有助於胎兒體能，避免媽媽妊娠文，懷孕13周-27周，幫助胎寶寶大腦發育，有助於智力。而且其中的銀耳還祛胎毒。農家笨鵝蛋性甘溫可補氣，有清腦益智的功效。孕婦在孕晚期多吃笨鵝蛋能很好的祛除胎毒，每天一個就可以了。