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愛刷牙的小夥伴都有一個共同的煩惱，牙膏用的飛快！用完了能怎麼辦，趕緊去買！來到超市專區，貨架上各種品牌種類的牙膏碼放得整整齊齊、滿滿當當。光一個品牌下面就有 4-5 款不同類型的牙膏。防蛀蟲的、清新口氣的、美白的、抗敏的，5.99買一送一的，69.99自稱含高端科技的，讓人眼花繚亂。可以說對處女座和選擇困難症患者十分不友善了！ 多數人在買牙膏時都會有過糾結，買便宜的吧，怕效果不好甚至損害牙齒，買貴的吧，又不知道真有沒有宣傳的那麼神奇。如果你看完這篇文章，那麼就一定知道該怎麼買牙膏啦~ 牙膏最基礎的作用，那就是——清潔牙齒。所以摩擦劑是牙膏中最重要的成分之一，顆粒質地的它們可以增大牙刷刷毛與牙齒間的摩擦力，從而使牙齒上的不潔物脫離牙齒，實現清潔牙齒的功效。一般它會佔膏體成分的 50% 左右。除了摩擦劑以外的成分，就是我今天要講的重點！ 含氟，是一支牙膏的必備屬性。不要管你家水質如何、是自己用還是給娃娃用，即便你有氟斑牙……所有人（敲黑板，是所有人！）都應該使用含氟牙膏。因為牙膏只有含有一定濃度的氟，才能在牙齒局部起到防齲齒的作用。只要不是把牙膏都吃了，是不會造成氟的超量和中毒的。所以拋開牙膏的價格、口味、包裝、贈品等等花了呼哨的「增值包裝」，最基礎一點，牙膏要買含氟的。 當然是，看成份！市場上能買到的氟主要有三種：氟化鈉、單氟磷酸鈉和氟化亞錫。氟化鈉 單氟磷酸鈉 氟化亞錫 國家有規定含氟濃度必須在包裝上註明。所以如果你在牙膏成分表裡找到它們仨中的一個，那就肯定是含氟牙膏了。 從防齲效果上看，氟化鈉和單氟磷酸鈉沒有明顯的優劣之分，都有很好的臨床試驗證實。而氟化亞錫是一種效果更好的氟劑，因為除了含氟以外，亞錫還有一定的殺菌功效，對於防齲可以說是雙管齊下的。但氟化亞錫是一種不太穩定的成份，讓它能老老實實的待在牙膏管里是比較有難度的，目前只有少數幾款產品可以看到它的身影。 有效的美白牙膏是存在的，但有一個大前提——針對外源性色素有效。 簡單來說就是我們吃吃喝喝抽抽時造成的牙齒染色，茶、咖啡、紅酒、煙斑、醬油、咖喱、檳郎……這些色素會附著在牙齒上，造成牙齒的顏色發黃，甚至表面有成片的黑色素。 當然不是！很多美白牙膏以「美白」作為賣點更多的是一種噱頭。如果你想選擇真正的美白牙膏，那不能看盒子是否印有美白宣傳語，也不能看廣告里模特的牙有多白，關鍵是要看它裡面是否含有能夠支持它美白功效的成份。 真正能夠實現美白功能的成分有兩大類：物理摩擦類和化學吸附類。物理類摩擦劑——碳酸鈣、硅石和水合硅石化學吸附類——六偏磷酸鈉、焦磷酸四鈉等多聚磷酸鹽化學吸附類的主要代表是多聚磷酸鹽，比如六偏磷酸鈉、焦磷酸四鈉等等。所以，選擇美白牙膏時，盯著這幾個成分就行。如果這幾樣都沒看見，那我們只能認為它所聲稱的美白效果主要是靠心理作用了。