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  小香薯  地瓜中富含的膳食纖維能很好的消食化積，還能增加食慾，促進胃的消化動力，經常吃點還能吃出營養讓胃更健康。  紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動、通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。  燕麥片  燕麥也是有很好的養胃效果的哦，因為它含有豐富的可溶性的纖維，能夠在腸道內與水混合成膠質，腸胃吸收到食物的更多營養，讓人感到飽腹，然後同時促進腸道的蠕動，幫助消化，預防便秘，讓你遠離胃脹問題。  燕麥一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，它能夠讓腸胃吸收到更多的營養，同時還能夠促進腸胃的吸收和消化，胃不好的人建議多一點。  紅豆薏米粉  紅豆薏米粉中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。  和泡芝麻糊一樣，每次取30克左右放入杯中，開水沖泡攪拌均勻后加入白糖、冰糖粉或者蜜糖等都行。  調理腸胃茉莉花養胃茶  胃脹，胃疼，胃酸？發作起來讓人難受得睡不好吃不好。這款養胃茶，有很好的暖胃作用，長期飲用能健脾和胃，改善腸胃消化功能  養胃茶具有通氣養胃，暖胃祛寒，健脾消食的功效，是由佛手，大麥，茉莉花，丁香及甘草組合成的。  核桃仁  紅棗具有養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。紅棗夾核桃仁補脾益氣，養血安神，而且可以緩解貧血、煩悶失眠、胃氣不和等癥狀。  紅棗夾核桃仁補脾益氣，養血安神，而且可以緩解貧血、煩悶失眠、胃氣不和等癥狀。