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很多准媽媽在懷孕初期，都曾飽受「孕吐」的折磨。那種吐得翻江倒海、昏天黑地的痛苦，感受過便知。我們都知道，孕期中的准媽媽通常都喜歡吃酸味食物。孕期吃酸能夠幫助緩解孕吐反應，還有什麼好處嗎?造嗎？孕婦吃點酸好處多多！☑增進准媽媽食慾准媽媽懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，從而影響准媽媽胃腸消化吸收的功能，讓准媽媽經常感覺噁心食慾下降、肢軟乏力。而酸味能刺激准媽媽胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以准媽媽適當食用可提升食慾。☑避免胎兒貧血酸味食物有利於鐵的吸收，可促進血紅蛋白的生成，促進造血。☑增加母體抵抗力酸味食物中多含有維生素C，而維生素C不僅可促進准媽媽對鐵質的吸收，促進胎寶寶心血管生長發育，還可提升准媽媽免疫力，避免准媽媽感染疾病。☑利於胎兒骨骼的形成酸性物質參與遊離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利於胎兒骨骼的形成。緩解孕吐，酸味食材來幫忙！很多新鮮的瓜果都含酸味，孕媽可以選擇食用。這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，都是孕期緩解孕吐的好食材。◆芭樂芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。◆番茄番茄內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。◆奇異果奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。◆柑橘柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。◆柳丁柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。◆青蘋果蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。◆芒果芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。DIY孕期酸味果汁推薦蘋果檸檬汁：檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有「宜母子」之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做茶飲，在飯後或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。【溫馨提醒】慎吃的酸味食物。山楂雖然也是含有酸味的食物，但它卻不適宜准媽媽食用，因為山楂對準媽媽的子宮有收縮作用，如果食用較多的山楂製品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產。准媽媽對人工腌制的酸菜、泡菜也要謹慎食用。因為這類食物中的維生素、蛋白質等營養成分受到了破壞，幾乎不含任何營養成分，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，對胎兒和母體有害無益，所以准媽媽一定要謹慎食用。