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文章導讀 女性朋友如果您經常有頭暈的現象那麼就要重視是貧血了，特別是在減肥中是女性是很容易貧血的，就要及時食補，今天介紹的幾款食譜能夠很好的調理頭暈，讓女人氣色更好。 1、杞果牛骨湯 材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。 製作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調味后服食。 生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚 每日1次，空腹食用，連服30天。 功效：補氣血，益肝腎。 主要治療屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白唇淡，頭暈目眩，腰膝酸軟，盜汗，午後發熱的患者。 2、紅棗羊骨糯米粥 材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。 製作方法： 1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。 2.紅棗去核。 3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。 功效：補脾益血、滋腎健骨。 羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯 3、山藥紫荊皮湯 材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。 製作方法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。 功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。