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俗話說「千寒易除，一濕難去」，你可知道中醫最怕的就是「濕邪」。現在正值春天，下雨的天數也越來越多,多人都因為身體內濕熱而感到不舒適，特別是女人，要想健康美麗，一定要積極的去濕氣。其實祛濕是要從調整生活習慣做起的增加運動量很多白領一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。殊不知，騰不鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。水泡腳一般人都會天天洗澡，但是卻很少有人會泡腳。濕邪越重，熱水泡腳就顯得更加有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部的經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。巧喝薑湯熱辣辣的薑湯發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒。苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，能夠緩緩將體內水氣逼散出來。佩戴艾草佩戴艾草能夠殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒好發的季節，門口掛把佩蘭、石菖蒲及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。適當飲水不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3瓶礦泉水瓶的量。注意清熱解毒可以煲些綠豆糖水、檸檬茶、紅羅卜汁、竹蔗馬蹄水等，這些都是清熱利濕的佳品。注意自己的飲食體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。