Zi 字媒體

有很多的人經常的頭痛，頭痛對自己的身體造成很大的影響，而且頭痛也會影響到自己的正常生活，所以很多經常頭痛的人，為了儘快的讓自己的頭痛得到有效的治療，怎樣快速止頭疼呢？下面隨小編一起來看看吧！多喝水脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。頭部按摩用食指和（或）大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩，可放鬆肌肉，改善血液循環。按壓7—15秒后鬆開手。必要時，動作可反覆進行。定時進餐，平衡膳食就餐不及時以及偏食等，都可能導致低血糖，進而引發頭痛。枕頭別太高缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。熱水沖後背淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及後背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。笑一笑笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽，該激素有助於緩解疼痛。聽聽音樂頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。呼吸新鮮空氣深呼吸訓練有助於緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭痛的一種更有效的自然療法。