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在寶寶睡眠這件事上，很多父母都是極其抓狂的。他總是困到不行了還強睜著眼玩耍，他總是使出渾身解數拖延睡眠時間。而數不清的科學研究都顯示：足夠的睡眠是健康的保證。對孩子來說，更是如此。這是因為寶寶的自控能力差，他還不能自如掌控睡覺這件事。就像很多大人明明已經困的不行了，躺在床上準備睡了，還強睜著眼刷一遍朋友圈一樣。所以，寶寶為了拖延睡覺使「歪招」並非不聽話，而是他捨不得睡，很多孩子都是因為貪玩。但是現在越來越多的孩子，睡得越來越晚……許多父母似乎也不太在意，放任著孩子。1、長不高當孩子晚睡或睡眠不足時，腎上腺會大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。兒童保健科專家也指出：22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響。2、性早熟晚睡除了刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，導致孩子長不高之外，關鍵是它還會影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，從而可能導致性早熟出現。3、傷害心臟睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。1、接受寶寶的故意拖延，並見招拆招要是強迫寶寶睡，他反而會更抗拒。每當這時候，媽媽們請盡量壓住自己的火氣，然後可以根據自己寶寶的喜好，給小人兒來個鬥智斗勇。2、睡前不能太興奮或吃太飽睡覺前最好不要和寶寶玩讓他太過興奮的遊戲，可以講講故事，拼一會兒積木這些勞心的遊戲。這樣寶寶不至於大腦皮層過於興奮而睡不著。另外如果吃的太飽，寶寶肚子會不舒服，也很難入眠，或者是入眠后極易哭醒。3、父母自己帶好頭很多父母只是大聲吼叫讓孩子早睡，而自己卻要看電視或者玩遊戲到深夜。你想，當孩子發現，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、吃宵夜，他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢!自己早睡了豈不錯過了最好的享受時光。因此想要讓孩子乖乖早睡，至少得一個人陪睡，當然最好是全家人早睡早起，建立良好的家庭作息規律。4、幫寶寶消除黑暗恐懼症相信沒有哪個寶寶是不怕黑的，如果父母們僅僅是語言安慰，是起不了任何作用的。正確的方法是了解寶寶到底害怕什麼，了解孩子的「心結」才能對症下藥。可以跟孩子一起讀一些關於黑暗和黑夜的繪本。網上把小夜燈的危害說的那麼可怕，其實有很多言過其實的成分。如果孩子怕黑，父母是可以給孩子開小夜燈，或者等孩子睡著了再關掉小夜燈的。