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春季是肝木升發的季節，是大地萬物復甦的時間，那麼也是體內陽氣逐漸從身體裡面浮現於表面的時候，這個時候大氣溫度上升，陽氣逐漸旺盛，所以養生應該側重於養陽，才能順應自然界的變化，那麼就應該選擇清淡的，具有補益作用的食物。不適合使用太過燥烈的食物，可以選擇蕎麥，薏仁，綠豆，蘋果，梨子百合這些性偏涼，具有一定的滋補作用的食物。陰虛內熱體質的人可以選用連心，青菜，不可以吃太甜，太油膩，生冷粗糙的食物。春天的肝氣旺盛，就會影響到脾土，所以春天容易出現疲倦乏力，這類脾虛的癥候，吃酸性的食物會使肝陽偏亢，所以春季的飲食不要使用酸澀的食物。春天是流感發生的時間，也是各種細菌病毒微生物活力最強的時候，容易侵襲人體導致疾病，飲食上可以服用足量的維生素和無機鹽，比如小白菜，油菜，柑橘等新鮮水果，具有抗病毒的作用，胡蘿蔔，芥菜富含維生素a，具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮功能的作用，可以提高人體的免疫力。可以結合使用針灸艾灸療法，來增強免疫力提高對環境的適應能力，糾正人體陰陽失衡的狀態。例如古代預防疾病用艾葉熏屋子，殺滅病菌，艾葉泡腳，提昇陽氣，灸足三里，提高免疫力，預防疾病。