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溫馨提示：很多冬粉經常看后想再去學習已經找不到網頁，九姑娘建議大家關注微信號「39減肥健身學院」(長按微信號可以複製)，發送「成功故事」就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！冬季是一年當中最好的減肥時機，如果冬季飲食控制得好，運動鍛煉足夠，就能夠輕鬆消滅脂肪，起到燃脂減重的效果，因此冬季制定一個科學的減肥計劃，再堅持實踐，相信效果是非常好的。對於冬季減肥計劃這個問題，下文為大家做出了詳細的介紹，一起來看一下學習起來吧!冬季減肥計劃(1)糙米當主食為了給冬天提供足夠的熱量維持機體活動，因此主食是一定不能少的，但是我們可以把主食改成糙米，既能夠保證身體的飽足感，又不會導致熱量攝入超標，同時多吃糙米還能促進腸胃蠕動，這回可是連便秘問題都得到了很好的解決了。冬季減肥計劃(2)用水果代替甜食人對於甜的食物天生就難以抗拒，也沒有必要為了減肥一定戒掉任何甜的東西。冬季的時候多吃點水果，少吃點冰淇淋或者是奶油、蛋糕就能夠降低熱量攝入。冬季減肥計劃(3)進食先吃蔬菜蔬菜遇水會發脹，因此進食的時候，先吃蔬菜能夠增加一個人的飽足感，在接下來的用餐過程中就不會過多吃進其他澱粉類食物，對於控制熱量攝入效果也是顯而易見的。冬季減肥計劃(4)多吃海帶海帶類食物含有的葉綠素能夠幫助機體代謝功能的提升，幫助提高脂肪的燃燒。因此多吃海帶類食物對於減肥效果是非常好的。另外海帶還能促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀，對於排出毒素也有很幫助。冬季減肥計劃(5)多吃豆製品豆製品含有豐富的蛋白質，豆製品是優良的植物性蛋白質的來源，因此冬季多吃能夠幫助新陳代謝的能量，幫助機體循環，對於排毒減肥都有好處。冬季到來後天氣寒冷，人的食慾也會變得特別好；室外天氣過低導致人不愛出門運動，身上的脂肪越積越多，身上的肥肉也越來越明顯，因此冬季減肥勢在必行，是絕對不能忽視的。對於冬季減肥計劃這個問題，上文為大家介紹了五種方法，冬季減肥只要做好這五個方面的飲食調理措施，相信在春暖花開的時候你就會收穫一個完美的身材。