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強迫症，是以強迫癥狀(主要表現為強迫思維和強迫行為)為主要表現的一種神經症。強迫症以焦慮和內心衝突為主要體驗，患者非常痛苦。有人說，強迫症是所有神經症裡面痛苦程度最高的。世界範圍內報道的強迫症終身患病率為0.8%-3.0%。各國研究報道強迫症平均發病年齡在19-35歲。在美國的一項調查中，強迫症已成為僅次於抑鬱症，酒精依賴，恐怖症的第四位精神疾病。強迫症起病較慢，一項研究發現，患者從第一次有明顯的癥狀到第一次尋求治療時間平均超過7年。大量的強迫患者沒有得到確診及治療。正念如何幫到我？正念是一種特殊的思維方式和狀態，是指個體對當下任何內在和外在刺激了了分明，並持開放接受（而不是試圖去改變或評判）的態度。國外臨床研究發現，經過八周的正念訓練，患者的強迫症嚴重程度大幅度下降，並基本消失，同時報告有更多的正念狀態。在三個月的跟綜研究中，患者報告強迫癥狀有改善，而且生活質量和社會功能都有所提高。國內的一項運用正念認知療法針對大學生的強迫癥狀進行團體干預的研究結果也顯示有效。健心房正念訓練營如何幫到我？為什麼說健心房的正念訓練營是高質量的難得的康復訓練？我們是國內為數不多的專註於抑鬱、焦慮、強迫等情緒困擾進行心理康復訓練的團隊，因為專業和專註，所以我們的訓練更深入、到位和高效。 我們採用國際上臨床驗證的正念認知療法MBCT，保障訓練方法的科學性，不忽悠，不欺騙，對學員負責。 我們的老師均是正念領域有深厚理論基礎和豐富實踐經驗的專家。他們都參與健心房康復訓練的科研工作，多次帶領健心房正念訓練營，致力於為學員提供最好的訓練效果。 我們採取規範化和量化管理，全程監控學習進程，提供最好的訓練效果。1．緩解強迫思維，頭腦更輕鬆自由2．減少強迫行為，提高執行力3．防止強迫複發，獲得預警能力4．減少強迫干擾，生活質量大大改善如何保障我獲得的訓練效果呢？ 時間 安排課前老師與每位學員約談，根據每個人具體情況，共同制定訓練目標。第一至四周跟蹤訓練情況。第四周中期評估，提出改進建議。第五至八周實施改進建議，跟蹤訓練情況。第八周畢業評估，並給予畢業后建議。 訓練流程 課前準備 老師和每位學員約談，了解學員情況，並確定訓練目標。 課堂學習 檢查課下練習，解答遇到的問題，並鞏固練習成果。 講解新內容，現場練習，親身體會改善。 解答問題，避免訓練走偏。 布置課下練習。 課下練習 獲得課下閱讀資料。 可反覆觀看課程視頻。 利用健心房APP進行練習。 畢業后安排 老師給予畢業后訓練建議。 利用健心房APP進行鞏固練習。 根據個人情況，與健心房專職諮詢師進行1對1諮詢。課程內容 時間 主題樊瑞娟心理諮詢學碩士國家二級心理諮詢師北京大學等高校兼職心理諮詢師全程參與8周正念認知療法對大學生強迫癥狀干預的正念團體。參加歐文亞龍團體心理治療培訓基礎及中高級班，長期接受個人體驗及一對一督導和團體督導。參與翻譯國外心理學著作《臨床心理學》。發表論文《正念認知療法對大學生強迫症狀干預效果初探》於北大核心期刊。課程安排時間6月5日開營晚7:30～9:30 共8周，每周1節課，每節課兩小時。 方式在線課堂（學員可選擇音頻參與） 團體訓練。老師帶領約20名學員共同學習。課下練習。收費999元在開課前兩周之前報名可享受早鳥價799元 可使用健心房APP上積攢的能量幣減免費用。 Hello，夥伴們長按關注健心房！