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  坐月子是女人特別重要的一個階段，剛生完小孩，准媽媽的情緒可能波動比較大。除此之外如何快速瘦身也是許多產婦關注的問題。心情不好，情緒不穩定，喜怒無常，有的時候是肝火比較重。所以坐月子吃什麼有營養，吃什麼可以幫助身體排毒瘦身變得特別重要。  1、菊花茶  平時喜歡喝水的准媽媽，可以在閑暇時沖泡一杯菊花茶，飲用菊花茶可以降火還可以保護視力。還可以煮一些綠豆湯，喝綠豆湯可以清涼解毒，降火有效。幫助准媽媽排毒，毒排好了，自然可以幫助產後恢復和瘦身。  2、香蕉  香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。對正在坐月子的准媽媽來說香蕉也是一個很好的選擇。香蕉可以補充能量，又可以補充維生素，還能幫忙排毒，達到瘦身的效果。  3、西紅柿  西紅柿是對女性來說非常好的東西，坐月子的時候更要多吃。西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。除此之外多吃西紅柿還可以有效預防乳腺癌。  4、火龍果  火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食后容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。