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  想要有健康的身體   除了要有規律的生活外   當然還要有飲食及運動   而且隨著年齡的增加  新陳代謝亦是一天天在變慢中 我大概這5年來  就是一直在減肥與變胖循環中 主因是沒有飲食控制及運動   所以是減肥失敗的人   這一次要分享的是屬於居家型的運動器材  不必到健身房在家也可以簡單做      超可愛的粉嫩Hello Kitty  Wonder Core Smart塑身機 很是少女心的顏色          看著KITTY   是不是更有趣些呢   連外包裝盒都有圖示使用說明     還有KITTY陪著做運動  這樣是不是更會激起想運動的心呢   包裝很完整   不只有動作說明書   還有DVD的說明可看  不用擔心不會操作   這卡鎖是開關  控制拉環(泡棉管)是否能下壓   沿著往後拉即可使用   操作很簡單      將卡鎖拉平後   就可使用     若是卡鎖收起   那麼拉環泡棉就可收起來了     不管拿哪一側都好拿   有符合拿取的人體工學     〜〜所以要來實際運動一下〜〜    可以邊看所附的說明書  直接坐著或是坐在椅子上做都可以   這是腳踏車的運動一上一下壓   對於平時不運動的人大概3分鐘就會覺得腳酸   雖然有效的運動應該要30分鐘   但對於不運動的人   可以採漸進性的時間   讓自己慢慢可以到30分鐘   這是躺著的交叉踢腿運動 覺得比較要出力  我比較不愛這方式     這是雙腳同時下壓抬腿收腹運動   做完真的覺得腿及小肚肚有酸感   這是上半身手的下壓運動(右圖)   但是我也不愛這方式的運動         這是想要瘦小肚肚的仰臥起坐運動   因為這一款Hello Kitty  Wonder Core Smart塑身機彈簧很有彈力   會覺得仰臥起坐  運動起來還很簡單容易    不會像傳統的仰臥起坐   我一次只能做15下   這種借助運動器材至少可以做到30下以上(對我這不運動的人)         〜〜我的Hello Kitty  Wonder Core Smart塑身機使用心得〜〜   方便性：佳。不受空間或時間限制，而且也好收納   困難度：無。所附的圖示很容易照著做  不困難   喜愛度：腳踏車的運動、抬腿收腹運動、仰臥起坐。       因為我平時沒有運動習慣    即使用Hello Kitty  Wonder Core Smart塑身機也沒有做到一次30分鐘以上   但至少讓我每天可以做5-10分鐘   也是很不錯  算是還有小小的運動一下   如果跟我一樣   完全沒有在運動的人 這種居家型的塑身機真的是蠻不錯的選擇     【所有產品都有使用上的個別差異，自然也有喜好的不同，產品相關介紹，引用官方或產品資訊，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的使用經驗。此為試用甄選活動，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！】   如果想看專業些   網路也有影片教學喔   https://www.youtube.com/watch?v=FFBQ1iyvqPc    Wonder  Core   www.shopwonder.com.tw   Shop Wonder  https://www.facebook.com/pg/shopwonder.tw/about/?ref=page_internal