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宅在家不小心吃太多胖了一圈嗎？在家其實是瘦身的好時機，快規劃居家運動健身計畫，調整飲食與作息，趁現在養成不復胖又凍齡的魔鬼體質！ #許瑋甯「66減重法」 許瑋甯靠著飲食控制和運動成功瘦下來，其中以66飲食習慣嚴格控制進食時間和份量，每餐都只吃6分飽，一旦過了晚上6點，就不會再吃東西，如果餓了就喝水，可以有效地減少食量，健康瘦下來。 #天心快速消水腫秘訣公開 注重保養的天心，飲食盡量都吃食物的原形，且不吃加工品，容易水腫的體質的她，只要前一天吃太鹹或喝湯，隔天就容易腫起來，會透過按摩和適度運動趕快排水。 #性感小野馬泫雅61kg→43kg 泫雅玲瓏有緻的身材羨煞不少人，但剛出道時的她體重曾到達61公斤！經過一番努力後一直維持在43公斤，戒掉麵粉類的食物，並以少量多餐的飲食方式，加上適當運動慢慢瘦下，如果真的很想吃高熱量的食物，就會集中在一餐吃，增加減肥動力。   繼續看趙麗穎、北川景子這樣練出小蠻腰👉 http://to.wreadit.com/keepfit 看5個居家娛樂攻略，加碼測你的宅指數👉 http://to.wreadit.com/playgame