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好香好濃的早餐

2021/12/25

早上七點鬧鐘響，接下來的半個鐘頭大概每五分鐘就會有不同的鬧鈴出現，鬧鐘的、手機的、第二隻手機的、每天固定會響起的收音機新聞……每一樣都是晨喚的鬧鈴，不一樣的方式，一樣吵。

我實在是很受不了這種叫床的方式，幹嘛這麼痛苦咧？叫一次不起來，第二樣開始叫，然後接二連三地在這半個鐘頭吵死人，完全不得安寧……雖然我也很愛賴床，但是這種凌遲式的起床法，不是我的菜！！

賴床有種偷到時間的快感，尤其在冬天特別如此！對我這種自由業的人來說，當然是沒有問題，但是對固定上下班時間的人來說，這恐怕是一種奢侈的享受。起床後，要刷牙洗臉吃早餐，還要通勤上班去，為了不要遲到，常常被省略或者隨便做的就是「吃早餐」這一段。

長期不吃早餐或者攝取過多的脂肪和熱量，都是營養不均勻 <<
這就是在說我啦，我正在深切反省當中。這樣的營養不均會讓人頭腦昏沈且遲鈍（嗚嗚，我最近常有這樣的現象），如果發生在孩童身上也有可能影響學業的表現（啊就上課不容易集中精神咩），發生在成人身上的話可能就降低職場的競爭力了！不可不慎啊！

早餐要吃得精巧吃得飽，有很多不同的選擇：有時候可以吃家人特製的低油低糖的麵包，只是這些麵包得花上一些功夫挑麵粉、發酵、烘焙等等。有時候可以喝一杯現做的拿鐵咖啡，只是肚子很快就會餓！如果早餐要吃得飽又要吃得巧，
可以選擇「3合1麥片」。

麥片這幾年經過各方面的證實，不但對健康有益且食用方便，很多人都喜歡吃。我們家也吃很多麥片！這款是又香又濃的克寧奶粉出的新產品：克寧3合1純濃牛奶麥片

有三種口味：香濃原麥、醇品燕麥、乳香果莓

選購天然好喝的3合1麥片很簡單，把握住「看 > 聞 > 品嚐」的原則準沒錯！

看：先看一下麥片的包裝還有成分，看看有沒有註明100％不含人工香料及色素，並完全使用奶粉。這些都是天然的保證！

聞：打開包裝時聞一下香味，嗅到的是不是牛奶還有穀物的清香，而不是強烈的香料味。有些麥片如果含太多糖份、香料或色素，打開時會有很強烈的味道，味道越重的不代表天然或者品質好。

品嚐：喝進去應該要很順口，不會過於甜膩或濃烈。

所謂三合一就是牛奶、麥片、糖都已經混和在包裝中了，要喝的時候直接沖熱水就可以食用，不必再多準備糖或者牛奶，這種3合1的麥片很適合懶人艾瑪我。

包裝上的100％說明，標示得很清楚！