飛老師日常365-20211125 - 飛老師・日常

早餐我用自己昨天買的聖娜的軟吐司，做了一個肉鬆吐司吃！
還是水里 永達香肉脯店 的肉鬆好吃！XD
忘了拍照，就下次補拍吧！

想說中午就喝自己做的衣索比亞咖啡燕麥奇亞籽，誰知道突然想吃萬華隱藏美食雞塊羹麵，所以就走去買了～
結果點了一碗炸魷魚羹粄條＋一份炸雞塊

才剛吃完午餐，15：50就有學生來探班，帶了檸檬玫瑰塔來～
跟我說中部的那家要等7個月，所以買了台北火車站的來，很對不起！
不過，飛老師要跟你說，有帶東西就很棒了！
很多學生來探班是沒帶東西的！XD
才剛拿到檸檬玫瑰塔，
16：30好朋友910就帶著MOS漢堡來探班！
一個摩斯吉士漢堡＋大杯冰紅茶，還有分我他的一塊薯格格～
今天的早＋午餐又爆表了！

本由晚上有約吃日本料理，但是對方電話沒通，所以，一下班，如往常趕去WG運動。
在捷運頂溪站旁的Ubike等很久沒車，所以就回文化路上的站牌等，剛到站牌就有一台243駛來，順手上車，很快的3-4站到莊仁橋。
看了一下時間，在2100-2150 丹老師的飛輪間歇訓練還有時間，就先來一下胸部重訓，今天在飛鳥機的重量有進步一格～做完會酸酸的，我想應該有用吧！XD
不過，今天的飛輪間歇訓，讓我不是很滿意，因為只有消耗505大卡～比在天多1大卡～
丹老師說應該是我習慣了，所以已經的上限了，接下來若想要再進步，需要更加強化～
我想想，那我算了，這樣就好～XD
上完飛輪，休息一下，再度上陣練胸，我目前的目標就是肌肥大～我要大胸部～XD
這樣說感覺起來很像是很俗氣的願望～XD

運動完本來想要直接回家不吃宵夜，但是路過台北縣第9分公司，我還是管不住腳的走了進去，選了一份208大卡的地瓜雞胸肉沙拉當宵夜～XD

今天整體熱量消耗紀錄來說：
吃了2177大卡
運動683大卡
存下來可以再吃的 286大卡