飛老師日常365-20211121 - 飛老師・日常

說真的，我已經荒廢好幾天沒有運動了！
最後一次運動是週五晚上2100-2200丹老師的Body Combat，而且是只有消耗650大卡而已的那一場～XD
然後，週六晚上去參加了萬華大鬧熱市集，沒有運動～
接著，今天週日晚上又跟朋友去西門吃 食焱廠創意鍋物～
一整個就是增脂減肌的活動行程～
我要振作～振作～振作～

為了控制今天攝取的食物熱量，我強迫自己今天早上＋中午要吃少少～
例行性的 燕麥奇亞籽 + 衣索比亞咖啡x2 + 香蕉x2 + 光泉特濃5.1濃豆漿
這樣子兩餐的熱量576大卡～
所以晚上有1000可以吃～XD 

誰知道，規劃企劃都是暫時的，生命總是會找到出路～
大約1530嘴饞了，我吃了：
蘇家的1個肉圓＋1碗綜合四神湯！
36食耙的1碗花生紅豆湯圓！
三水街市場裡的3根水煮玉米！
我沒有算熱量，也不管算，這些大約應該有1000吧！～XD
我已經可以預見～晚上火鍋吃的都是多的！
都是該被運動消耗掉的～XD

晚上的聚餐一樣約在 食焱廠創意鍋物
今晚決定不坐捷運，要用走的，從龍山文創基地走到火鍋店大約1公里的路程，時程約14分鐘。
突然發現好久沒有夜晚走在剝皮寮的騎樓下，別有一番風景。
路過昆明街＋桂林路，超喜歡YMCA的霓虹燈招牌～
每次都想大唱YMCA～XD

很快到就到了火鍋店。
今天吃很多，有多多，非常多～
開水鍋+莎朗牛+丹麥豬+炙燒鮭魚+無毒黑鑽草蝦+很多菜菜
因為知道今天熱量破表，所以沙茶醬我很節制～大約半碗吧！
另外，發現了新的沾醬，泰式的酸辣醬，酸酸甜甜辣辣的，好清爽入味。

吃完後，立馬回永和 WG運動～
今天的運動量很少，滑步機40分鐘，消耗大約500大卡熱量～
希望明天可以在家再勵，期待恢復一天1000大卡的時光～

不要忘了我的短期目標是70～XD

PS.今天草估應該有吃到 over 3000大卡～XD