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2021/12/25
Contents
- 1 店內環境
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2 我們的理念
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2.1 飲食🌱
- 2.1.1 說說我以前的肥胖史... 😔
- 2.2 運動🌱
- 2.3 人際關係 🌱
- 2.4 習慣🌱
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2.1 飲食🌱
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3 課程介紹
- 3.0.1 體態矯正
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3.1 增肌重訓
- 3.1.1 極速燃脂
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4 學員成果
- 4.0.1 每次看到漂亮褲子總是因為下半身比例，褲子尺寸過小或是穿上不如想像中適合，你也有一樣的困擾嗎？
- 4.0.2 與其挑衣服不如讓自己成為衣架子！鍛鍊完美身型就是最好的選擇！
- 4.0.3 忙碌的上班族最容易囤積脂肪的局部部位，想瘦身怕瘦到不該瘦的地方，讓離家出走的曲線乖乖回家
- 4.0.4 圓圓身材占據我大部分人生!告訴自己一定要瘦下來~ 邁向型男之路！
店內環境
我們店內的環境跟其他家健身房不同，裝潢風格有種身處在咖啡廳錯覺，進門就有股讓人暫時忘記煩惱的魔力
用心打造好的環境 ( 寬敞舒服 ) + 好的器材 ( 開始運動 ) = 享受😌
我們的理念
飲食🌱 運動🌱 人際關係 🌱習慣🌱 缺一不可
飲食🌱
說說我以前的肥胖史... 😔
以為少吃多動就會瘦，不吃早餐、習慣晚吃、不知道原型食物多重要！又沒有足夠的營養概念、常常不正常睡覺，愛吃零食、喝飲料、咖啡…可怕的體脂肪、變胖，都是這麼累積來的，面臨的是肌肉流失覺得疲憊、容易餓、情緒、狀態感受很差，甚至還會一直想吃更多
我的瘦身過程 → 『 壓力胖就想吃，吃對選擇照減10公斤跟10%體脂肪 』
如果你夠了解身體以對的組成比例（肌肉要的、脂肪要的，還是骨骼要的）再吃進對的食物，身體自然會得到健康， 讓60兆細胞每天開心的活跳跳，因為不對的食物會擾亂體內賀爾蒙，造成身體不滿足且營養也不夠，所以我們會協助學員透過均衡的飲食來讓自己健康的瘦下來哦。
80%飲食＋20%肌力訓練🎖=『💯運動成效』
運動🌱
身體的基礎代謝率多寡跟肌肉量相關，只有當體組成有足夠肌肉量，才是幫助燃燒更多卡路里，保持精瘦身材的關鍵。
為了協助每一個想改變的學員，不論是減脂或增肌，都會在一開始的運動菜單內增加體態矯正 ( 改善代償/肌肉失衡/儀態問題 )
駝背，脊椎側彎，肩頸不適，腰痠背痛這是現代人的文明病，教練會在課程中教你如何啟動跟感受肌肉，訓練你不平衡的肌群與穩定度，給予失衡的肌肉適量的刺激，回歸到舒適生活的樣子
人際關係 🌱
我們也期望學員在這裡有良好的人際關係，在成功甩肉肉後，除了擁有更健康的身體，還結交到一起運動的朋友，有一起努力前進的目標，互相鼓勵和激發熱情，才會真正的開心喔🥰
習慣🌱
最後就是養成習慣 就是把過去不好的生活習慣，都挑出來解決了，當數百個微小改善累積推疊後，全部加起來就會得到可觀的成長，給自己一個全新的生活節奏
課程介紹
體態矯正
駝背，脊椎側彎，肩頸不適，腰痠背痛，讓失衡的肌肉，訓練你不平衡的肌群與穩定度，讓生活回歸到舒適的樣子.
增肌重訓
增加肌肉不是運動員的專利，可以讓每個人外型亮眼，更能提高身體的基礎代謝，如果是有肌少症長者，更是必須增加肌肉呢，可以避免受傷減少負擔！
讓身體每個肌肉線條更加漂亮 (努力鍛鍊我的翹臀😊)，只要相信自己擁有完美體態不是夢
極速燃脂
透過不同的動作及組合成有氧及無氧運動的交替，針對全身大肌肉群、訓練肺活量，快速的燃燒脂肪及卡路里，讓學員能夠從趣味中練出美麗身段 !
學員成果
我們的學員有一個共通點 就是「知道來這的目的是什麼」&「知道自己的目標」&「有決心有動能」
每次看到漂亮褲子總是因為下半身比例，褲子尺寸過小或是穿上不如想像中適合，你也有一樣的困擾嗎？
佩如的瘦身過程 → 『 下半身大改造，體脂肪減7%褲子穿到S號 』
與其挑衣服不如讓自己成為衣架子！鍛鍊完美身型就是最好的選擇！
茹茹的瘦身過程 → 『 體脂肪24%創造細腿纖腰的線條感 』
忙碌的上班族最容易囤積脂肪的局部部位，想瘦身怕瘦到不該瘦的地方，讓離家出走的曲線乖乖回家
政連 → 『 從事水務工程師，協助科技公司、傳統製造業廢水處理及排放控制，從胖到精壯 』
圓圓身材占據我大部分人生!告訴自己一定要瘦下來~ 邁向型男之路！
俊翰的瘦身故事 → 『 型男教練之路三部曲 | 歡慶學員減重33公斤 』
IT’S NICE TO MEET YOU👏 我們就在捷運七張站二號出口旁，歡迎來體驗！
🔍飲食指導；體態管理更有效率
🔍共享經濟小班教練課；訓練不打折
🔍每人課表獨立；擁有個人專屬學員本
🔍健身+飲食計畫學習，更有效率完成目標
為了讓教練可以提早安排課程，讓學員有更好的上課品質，請先在線上預約哦
加我的 LINE@ 諮詢預約 :https://lin.ee/ecYdOU8
Hi~ 謝謝你的耐心觀看
我是Across運動教室的店長WeiWei，我們提供增肌減脂的教練服務
歡迎加我的 LINE@ 諮詢預約 :https://lin.ee/ecYdOU8
實體店位於：
新店區北新路二段171巷5號一樓 (7張捷運站2號出口)
營業時間為週一到週六 每日9:00-21:00
可以先來試上教練課，體驗教練及環境適不適合你 (體驗價450元)
為了讓教練可以提早安排課程，讓學員有更好的上課品質，請先在線上預約哦
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