乳酸菌飲料推薦》5款益生菌飲料評比分享！「多益點」與老牌乳酸飲開箱 - 咕溜魚|曬魚趣 美食、旅遊、親子

平常補充水分除了多喝水之外，有時也會想來點不一樣風味的飲品，那平常咕溜魚最常喝的是手搖飲，而會到超商、賣場、超市買的瓶裝飲品，則是以鮮奶、豆漿、乳酸飲料為居多，其中乳酸飲料對我而言，有著小時候滿滿的回憶，還記得以前到超商買飲料，總是會先選擇乳酸飲料，那時都會有一種喝乳酸飲料對身體好像還不錯的想法，至於有什麼好處？當時自己也說不出一個原因，算是一種當時只接收大人分享的迷思概念吧？不過，近期因為發現了一款新的益生菌飲料出現在市面上，再次喚起當時的回憶，讓愛分享的我決定，來篇乳酸飲料開箱及評比，分享給有興趣的朋友們參考囉！

這次咕溜魚要來開箱的5款乳酸菌/益生菌飲品，在超商就都能買得到了，品項分別有黑松FIN、黑松C&C、葡萄王多益點、健酪、可爾必思水語。

健酪是咕溜魚小時候的回憶，而可爾必思至今是不少餐飲業會使用的飲品，那FIN在咕溜魚比較大一點的學生時期還滿常喝滴~ 而我對這3款乳酸菌飲料算是比較有印象，不過隨著時代的演變，飲品的選擇也越來越多樣化，後期黑松推出了C&C有氣泡感的乳酸菌飲料，近期又發現乳酸飲料有了新面孔，就是現在討論度還滿高的葡萄王多益點。(好啦~ 廢話不多說，就讓我在文中慢慢分享乳酸菌飲料評比心得吧！)

乳酸菌／益生菌是什麼？

那麼在評比乳酸菌飲料之前，先跟著咕溜魚一起了解益生菌／乳酸菌是什麼，以及喝乳酸飲料究竟對身體有哪些好處吧！

🟩 益生菌
益生菌是一種可幫助人體改變消化道內細菌叢生態的菌體，是益菌的總稱，眾多臨床實驗也指出，益生菌能有效降低腸內不好的菌類，還可幫助身體維持消化道機能、排便順暢、增加保護力等。雖然益生菌中有90％都是乳酸菌，但乳酸菌中有益的才能叫做益生菌，兩者還是不一樣的！

🟦 乳酸菌
乳酸菌是指能夠代謝糖類而產生乳酸的細菌，包含乳酸桿菌(Lactobacillus)、鍵球菌(Streptococcus)、念球菌(Leuconostoc)等。而一般能稱為益生菌的乳酸菌，只佔了眾多乳酸菌菌種的一小部分。
對人體有益的常見乳酸菌則有嗜乳酸桿菌（A菌）、比菲德氏菌（B菌）、凱氏乳酸菌（C菌）、副乾酪乳酸桿菌（LP菌）、鼠李糖乳桿菌（LGG菌）等。

相關參考資料👉 https://food543.com/probiotics04/

乳酸菌飲料如何製成？

乳酸菌飲料的製造方法，主要可分為2種，一種是以發酵乳作為原料，添加糖水、香料調製，再經殺菌處理而成；另一種則不以發酵乳為基底，而是直接以水、乳粉、糖、有機酸類與香料等成分製成。

相關參考資料👉https://www.foodnext.net/issue/paper/4470392287

乳酸菌/益生菌飲料適合誰喝？

由於乳酸菌飲料屬平常休閒飲用的健康乳酸菌飲品，所以基本上沒有一定的族群設限，但你若是三餐外食族、生活作息不正常、排便問題的朋友們，更該加強補充乳酸菌飲料哦~

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5款超商乳酸飲料推薦/乳酸菌飲料評比心得分享

以上5款都是超商就買得到的乳酸菌／益生菌飲料，單以色澤上來說，健酪、多益點、可爾必思的顏色偏乳白，其中健酪的白最深，其次為可爾必思、多益點，那黑松C&C屬半透明的乳白，而黑松FIN是比較偏混濁的透明，不過光看顏色當然無法精確評比出什麼，那就針對各款的實際口感來做分享吧！

1、黑松FIN 乳酸菌補給飲料

標榜：低熱量、補充電解質、添加L-137 日本專利菌種(植物乳酸菌)。
心得：這款的味道最淡，若用具體且比較好明白的形容方式，就像是淡一點的舒跑(想必這款應該很多人都喝過，也熟悉它的味道)，不過喝起來還滿順口，還記得以前學生時期，大量流汗後，常常會買這罐來喝。

2、黑松C&C 乳酸菌氣泡飲

標榜：0%脂肪、調整體質、添加L-137 日本專利菌種(植物乳酸菌)。
心得：有氣泡的乳酸飲料喝起來其實乳酸感就比較沒那麼明顯，反而氣泡感比較顯著，那咕溜魚喝起來覺得略有微微的甜度，那本身因為很少在喝氣泡飲，所以我會覺得這款對我而言，比較還好一點，不過若夏天喝就還滿暢快。

3、葡萄王多益點 益生菌飲料

標榜：低糖(1.8g/100ml)、低卡(11.6大卡/100ml)、添加國際專利菌株 GKM3®(Lactobacillus plantarum) 葡萄王明星商品益菌王特用菌株。
心得：這款喝起來很有可爾必思mix FIN的綜合感，較為柔和順口，淺淺的甜度恰到好處，久喝不膩，我個人特別偏愛這款益生菌飲料。

4、健酪 乳酸飲料(原味)

標榜：無特別標示。
心得：這款就是咕溜魚的回憶了，是乳酸飲料的老字號品牌，想必很多人都對它的味道非常熟悉，那咕溜魚綜合喝下來的感受，覺得健酪喝起來乳酸感較為濃郁，甜度相較之下，算是偏甜了一些，不過隨著年紀的增長，越來越不喜歡那麼甜了，但對於愛吃甜的小朋友而言，會很喜歡，那細細品味則略有微微的酸感。

5、可爾必思水語 乳酸菌飲料

標榜：0%脂肪、熱量低(只有29 kcal/100ml)。
心得：可爾必思是很多餐飲業者很常會選用的飲品，甚至會拿來做調酒搭配，而可爾必思也是屬於乳酸感比較濃郁的其中一款，那它跟健酪一樣，甜度都是比較甜的乳酸飲料，但我個人覺得可爾必思似乎又更甜一點，所以單喝我個人是比較無法一次喝多，但做為飲品混搭倒是挺適合滴~

5款乳酸菌／益生菌飲料評比結果出爐

就以上5款乳酸菌/益生菌飲料的評比心得感受來探討，我個人偏愛的是『葡萄王多益點』這款益生菌飲料，先論風味口感，我覺得它比較中和，也不會那麼甜，相較之下喝起來既順口又耐喝。再深入比較雖然益生菌中有90％都是乳酸菌，但乳酸菌中有益的才能叫做益生菌，所以選擇益生菌飲料又比乳酸菌飲品來得好一些！

與其他乳酸飲料相比，添加國際專利菌株 GKM3®(Lactobacillus plantarum)的葡萄王多益點，更能有助調整體質，改變細菌叢生態。且就算每天喝一瓶，也不怕熱量超標，這款低糖、低卡的益生菌飲料，能幫助維持消化道機能、排便順暢不卡卡！

更棒的是，葡萄王多益點瓶裝設計輕巧方便又活潑可愛，非常好攜帶外出，放在包包內剛剛好，只要鎖好瓶蓋口就不用擔心倒出，出門在外也能隨時補充所需養分。

益生菌飲料推薦「葡萄王多益點」低卡X低糖的清爽乳酸飲品

由於我是個需長期使用電腦作業的工作者，加上需顧小孩的關係，常常須熬夜工作，導致生活作息不太正常，因此平常我除了喝水、喝茶外，有時在飲料的補給上，我會選擇乳酸菌/益生菌飲料享用，除了解解饞外，也想喝得健康一些。在葡萄王多益點還沒推出前，其實我比較常喝的是其他乳酸飲料，但自從發現葡萄王多益點後，它就變成我的益生菌飲料推薦首選！，不論是口感還是營養價值，都讓我十分滿意。下次想喝飲料時，不妨嚐嚐看葡萄王多益點，親身感受它清爽、甜而不膩的滋味吧~！