中年男性保持足夠肌肉量　有助於心臟疾病預防 - 1122 health 健康星球

研究人員發現，肌肉量最多的人，罹患高血壓、糖尿病和肥胖症等風險因素的比率最低。（圖／pixabay.com）

【健康星球 陳淑敏／編譯】最近一項新的研究表示，男性在中年時保持足夠的肌肉量，可能會降低隨著年齡老化而罹患心臟病的風險，此研究刊登在11月號的《流行病學與社區健康雜誌》（Epidemiology & Community Health）。

研究人員希望觀察看看，是不是中年人若有足夠的肌肉量，就會與沒有罹患心臟病、長期心臟健康有關係。這個研究包括1000多名年齡在45歲以上的男性和女性，他們被隨訪了10年的時間；在此段期間內，一共有272名參與者罹患了心臟病，還有中風和輕度中風等疾患。

希臘雅典Harokopio大學健康科學與教育學院教授Demosthenes Panagiotakos表示，從研究中發現，肌肉最多的人，罹患心臟病的可能性比肌肉量最少的人，少了81%的風險。研究人員發現，肌肉量最多的人，罹患高血壓、糖尿病和肥胖症等風險因素的比率最低。

進一步的分析還發現，只有男性的肌肉量與比較低的心臟病風險有顯著的相關性。研究作者說，這種性別差異的可能原因，包括與年齡有關的荷爾蒙差異，以及男人的肌肉比較多等因素的差異。

由於這是一項觀察性的研究，因此無法確定因果關係，不過即便如此，研究人員在報告中寫道，這些發現點出了骨骼肌質量的保持與心血管疾病風險相關的重要性。同時也建議，隨著年齡的增長，定期進行運動鍛練，包括阻力肌力訓練以及攝取富含蛋白質的飲食，都有助於保持肌肉質量。

原文網址：Maintaining muscle in middle age may help men’s hearts later

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