肌膚何時開始老化？ | NOW健康｜健康數位內容第一品牌！

　　Q：女人老化的速度到底有多快，何時開始預防效果較佳？(台北小琳)

　　A：自然美創辦人蔡燕萍博士指出，在陽光照射及自然老化情況下，女性皮膚要比男性皮膚的老化速度快很多，這是根據德國大學和生物醫學技術研究所的最新研究發現，更進一步印證美容界殷殷叮囑女性要及早保養的美意。

　　這群研究人員是在新一期《美國光學會雜誌》指出，他們利用紅外雷射脈衝，從表皮到最深層照射，以定量分析老化程度。其中發現膠原蛋白和彈性蛋白的退化圖像，女性流失速度快很多，使皮膚易老化。

　　蔡燕萍博士解釋，其實人從出生之後，皮膚就朝老化方向走，大約在18歲成人定型時會一直長油，在25歲老化啟動，30歲後老化速度逐年加快。隨著年齡漸增，皮膚的膠原蛋白開始流失，一旦肌膚彈性不佳、線條細紋爬上臉龐，青春容貌也宣告走樣。另外，存在人體肌膚的玻尿酸，能幫助肌膚保有大量水分，增強皮膚保水能力，但玻尿酸也會隨著年紀增長而流失，應適量補充。

　　一般民眾對肌膚保養存在著盲點，常只注重注重美白及除皺，卻忽略產生問題的根本是在肌膚缺水。如果讓皮膚維持保水狀態，老化問題即可暫停或減緩，美白及除皺也才能產生效果。一旦玻尿酸逐漸流失，肌膚水分散失，就會開始有粗糙暗沉及膚色不均勻......等問題發生。

　　要防止老化，切記需定期護膚，皮膚新陳代謝良好，在吸收養分、排泄廢物的過程也才會順暢。除了在外表要下功夫外，還要配合大自然法則、過健康的生活！許多人到中年便瘦不下來，原因就在新陳代謝變慢，而自己又不警覺，皮膚當然也會跟著受累，所以宜抽空做運動；而睡眠品質也很重要，睡不好的人，肌膚也會受到影響。

　　另外，蔡燕萍博士也提到愛美女性，可以藉由均衡飲食做好體內環保，比如：長期待在冷氣房肌膚缺水者可以補充Q10，老化肌膚者就應補充山藥膠原C及月見草油，營養不均衡消化不良者可以吃蔬果酵素加膳食纖維，皮膚暗沉的人則要多吃葡萄籽膠囊或藍莓果片，不但可以抗氧化還可以調整體質，當然讓心情保持愉快，也是防老的要訣之一喔！