男童3餐喝含糖飲料 體重飆升損傷膝關節 | NOW健康｜健康數位內容第一品牌！

▲含糖量對孩子的糖尿病、高血壓、心臟病、氣喘，都有關聯，每100公克的含糖量，超過5公克就屬於黃燈，不適合飲用，超過8公克已經是紅色等級，吃多對身體恐有害。（圖／新唐人亞太電視台提供）

1名男童3餐都喝含糖飲料，結果因為過胖導致膝關節疼痛。醫師建議，每100C.C.的容量低於5公克的添加糖，才適合給小孩吃。

胖小孩越來越多了！台中1名國小6年級男童，由於3餐都喝含糖飲料，結果體重直線攀升，甚至因為過胖導致膝關節疼痛，醫師建議，家長在幫孩子挑選飲料或點心時要注意，每100c.c.的含糖量最好不要超過5公克。

含糖飲料大口大口灌下肚，不少小朋友每天攝取的糖分都超標，造成體重直線飆升，膝蓋也承受不住。實習醫師余佳穎說明，因為體重過重，造成男童膝關節的負荷過大。

該名男童家長表示，小孩早餐會喝奶茶、紅茶，學校下午點心都會吃餅乾、麵包，那些含糖量都很高，當時讓他從全糖減到7分糖、再減到5分，他就抱怨喝起來不甜不好喝。

至於小朋友下課常去的超商，飲料、點心百百種，家長該如何挑選？小兒科主任陳敏恭建議，每100C.C.的容量低於5公克的添加糖，才適合給小孩吃，如果高於8公克就非常非常不適合。

每100公克的含糖量，超過5公克就屬於黃燈，不適合飲用，超過8公克已經是紅色等級，吃多恐對身體有害。陳敏恭認為，含糖量對孩子的糖尿病、高血壓、心臟病、氣喘，都是有相關聯的。

但也不要以為標榜益生菌、電解質或100%原汁的就一定不會超標，實際找來發現，某牌標榜低脂的優酪乳，100毫升含糖量8.5克，已是紅色等級；另一牌標榜100%原汁的果汁超標更多，含糖量達10.5克。

根據英國含糖標準，100c.c.超過5公克就要加以課稅，墨西哥則是4公克，顯示各國的重視。台灣雖然沒有相關法令，但家長購買前多點用心，也能幫孩子的健康把關。