修復胃粘膜應多吃哪些食物？ - 健康日報

雖然胃病的產生跟不良生活飲食習慣以及幽門螺旋桿菌有關，不良的飲食習慣會導致胃壁細胞和胃黏膜的傷害，從而產生大量幽門螺旋桿菌最喜歡的食物——死細胞，死細胞的增加爲幽門螺桿菌的繁殖提供了條件。這時胃壁會產生大量自由基，對幽門螺桿菌發起攻擊，而過量產生的自由基轉而攻擊胃壁胃粘膜產生炎症。西醫的方法就是去殺幽門螺旋桿菌，而幽門螺旋桿菌是有強大耐藥性的，很難完全殺死，就像垃圾堆裏的蒼蠅是拍不完的一樣。因此修復胃粘膜，減少死細胞的產生，餓死幽門螺旋桿菌，同時清除自由基，才能真正解決胃病根源問題。

因此修復胃粘膜是重中之重，人體胃粘膜平均每7天更新一次，更新時間非常快！而修復的最好方法就是讓胃多休息，減輕胃的消化負擔，及時補充均衡全面的營養，我們肯定沒有見過車一邊跑還一邊修吧，這樣不僅修不好車，反而車的問題會更嚴重，人的胃也是一樣，每當我們吃進食物的時候，胃就開始分泌胃酸以及開始蠕動，如果食物難以消化或者吃脂肪含量高的食物（脂肪排空時間需要4-6個小時，胃負擔最重），胃的蠕動就越費勁，還怎麼休息以及修復？食物選擇上以清淡，少油膩，少刺激性食物。

1.蜂蜜：含有果糖，有機酸，酵母多種維生素以及微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。（務必選擇天然的蜂蜜）

2.紅茶：紅茶不僅不傷胃，反而能夠養胃，經常喝一些牛奶的紅茶能有效保護胃黏膜，宜喝溫熱的紅茶，切不可放涼飲用。

3.香蕉：這是我最喜歡的水果，一天吃20根都沒所謂，沒辦法，腸胃好就是這麼任性，好的胃是什麼都能吃，而不是辣的不能吃，涼的也不能吃，冰的又不能吃，那人生還有何樂趣？關鍵這個情況還有人說自己沒有胃病，這也不能吃那也不能吃還說沒問題？只能說你的胃病不嚴重，不過注意是應該的，所以要懂吃了之後怎麼調整和應對措施！香蕉中富含5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜的作用，另外香蕉還能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜的抗酸能量，而且易消化，對胃病人羣來說實在是不錯的選擇。

4.牛奶雞蛋：這兩種食物是生活中非常常見的，也是大部分人羣喜歡的，雞蛋中有卵磷脂可以保護胃黏膜，最適合的烹飪方式就是水煮或者蒸蛋，牛奶中有蛋白質鈣鎂礦物質有利於修復受損的胃粘膜。

5.南瓜：南瓜中的果膠可以保護胃粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍癒合，另外能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，加快食物消化。另外還有一些食物比如猴頭菇，蓮藕等等都可以。

還有一種最簡單的辦法就是用攪拌機攪拌，成爲流質食物，很多人養胃就覺得是喝粥，其實粥裏面除了糖分其他幾乎沒啥營養，沒有營養還怎麼修復？人們都知道桌子壞了用木頭補，牆壞了用磚頭補，可是胃壞了呢？都拿藥來補，難道身體是藥做成的嗎？藥物適當控制就行了，胃粘膜更新時間怎麼快，只要補充均衡全面的營養是絕對可以慢慢修復的，而修復所需的營養成分是：蛋白質，維生素ABCE，鈣鎂礦物質營養，然後配合食材溫熱的牛奶+水煮雞蛋+一些芝麻堅果核桃，一起放在攪拌機裏攪拌，攪拌就是代替胃的工作，它不用在使勁動了，每天早晚各一次，大大減少胃排空時間，營養又充足，消化還輕鬆，胃休息時間長了自然修復的就好，這種方法對治療胃病是非常合適的，很多人都受益了。

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