生氣太傷身！不過常吃5種食物，再大的氣也能消了 - 健康日報

日常生活中，有一些人脾氣比較急躁，容易生氣。我們常說氣大傷身，由此看來生氣對身體的影響還是很大的。比如有人會因爲生氣引起胃痛、頭痛、失眠、心絞痛、膽囊炎甚至心臟病復發、心肌梗塞等等。經常生氣對人的影響如此的大，所以愛生氣或是情緒容易激動的人一定要注意自我心態的調整，還要在平日的飲食中做一些調節。那麼生氣的人該吃什麼？生氣的人應該怎麼緩解情緒呢？

5種食物能順氣解鬱

1.白蘿蔔

白蘿蔔可以生吃或是水煮後喝湯。它能夠順氣健胃，清熱化痰，還有降脂功效。另外，白蘿蔔籽煎水後服用也能緩解氣鬱上火。

2.陳皮泡水

陳皮也就是橘皮用來泡水當茶水來喝。陳皮的功效大家都知道，順氣化痰，愛生氣的人可以用水泡陳皮喝能起到消氣順氣的作用。

3.金桔

金桔可以連皮吃也可以只吃果肉。金桔有理氣、解鬱、化痰的功效，食之能緩解胸悶鬱結和食滯。

4.山楂

可以將山楂和橘皮或是山楂和蘿蔔籽一起煎水服用。山楂具有順氣止痛、化食消積、降脂作用，對氣滯血瘀引起的腹脹胸脹還有生氣引起的心率不一、心絞痛有一定的效果。

5.香元

香元煎水後服用具有順氣止痛效果。

三個妙招幫你少生氣

雖然說氣大傷身，但是也並不能因此隱忍不發，長期的隱忍情緒，對身體的損傷還是很大的。那麼，生氣的人如何緩解自己的情緒？

1.生氣後回想

時候因爲一時衝動難以控制自己的情緒，大發雷霆。這時候要找個安靜點的地方，仔細的回想自己的和對方的過失錯誤。思路清晰情緒和緩之後要慢慢喝對方協商。

2.注意力轉移

當因爲一件事生氣的時候，可以嘗試轉移注意力的方法。在生氣的時候要轉移自己的注意力，多去想一些開心的事情，想一想以後，爲將來多做打算，不能因爲一時之氣毀了自己的將來。

3.運動消氣

生氣的時候可以加強運動來消氣，比如跑步、打球或是進行重體力的勞動。也可以大喊大叫、跺腳、捶胸等方式發泄心裏的不滿和委屈消氣。

除了上面講到的緩解消氣的方法，其實最主要的還是需要善於體諒他人，做一個平心靜氣寬容大度的人。因此學會消氣、開闊心胸才能讓自己有一個健康的身心。