胖胖的寶寶才健康？不想過幾年後悔，現在就得減肥！ - 健康日報

“你家娃多少斤？”

“30斤？”

“才30斤？隔壁老王家孫子才1歲多就快40斤了哦，得加油吃了挖”

“嗯嗯，小孩子不胖什麼時候胖，正長身體，一定得好好吃！”

這些對話熟悉不熟悉？

這就是80後90後寶爸寶媽們上班後，爺爺奶奶們集體遛娃最熱衷的話題之一，誰家孫子又長了多少斤，誰家孫子臉蛋兒圓的像蘋果，誰家娃娃真能吃，誰家娃娃可愛的像個米其林。

彷彿，要是沒把孫子喂的白白胖胖，就是滔天大罪，恨不得回去立刻燉上一碗雞蛋羹，親眼看着孫子吃下去纔好。

但是！

醒醒啊，都21世紀了，營養早都不缺了，小朋友長得胖，真的健康嗎？

答案是一個大寫的“不”！

研究顯示，2歲以內的嬰兒生長速度不宜過快，如果過快增長會促使體內胰島素分泌增加，導致體內脂肪細胞數量增多。同時也是孩子長大後形成肥胖的基礎，增加成年以後發生心血管疾病的危險。

反而那些平時生長速度較慢的寶寶，長大之後不僅體形“美”，也更自信、健康！

其實，預防兒童肥胖不僅爲了“體形”美，更主要的是成年期慢性疾病的發生。

怎樣處理嬰幼兒肥胖？

已經在“胖友圈”的寶寶們該怎麼辦？寶爸、寶媽也不要乾着急，辦法肯定是有的，趕緊接着往下看！

飲食治療：所謂的飲食治療並不是單純的飢餓療法，如果簡單的讓孩子少吃，不僅容易讓孩子的情緒受到影響，同時還會影響到孩子的心理發育。

因此，家長可以給孩子提供一些飽腹感較強的食物，如大豆製品，進食後飽腹感強飢餓間隙時間長，這樣總的飯量會減少。

此外，不要隨便爲孩子補充蛋白粉，三餐確保充足的蛋白質攝入，比如雞蛋、肉類不超過總量的1/4。

運動療法：爲了預防嬰兒時期生長過速，增加寶寶的運動量就顯得尤爲重要，讓孩子多運動，通過多消耗抑制體重過快增長。

研究發現嬰兒最大的運動負荷就是“趴着”，這個看似簡單的動作不僅能增加孩子運動負荷，還可以通過訓練四肢促進神經系統發育，此外對緩解腸子絞痛也有一定的效果，一舉三得的好運動，趕緊回家讓孩子練習起來吧。

此外，家長們也需要反思自己，是不是在平時限制了孩子的運動，很多時候家長怕孩子累着，而限制孩子的活動量。