懷孕生孩子那些事 之 肋骨痛 - 健康日報

最近看門診時經常會被問到肋骨痛的事情，這個我有親身經歷。

在讀的醫學院的學生有一個共同的毛病，被稱爲“醫學院新生現象”，就是教科書上教到一個疾病，大家會在自己身上體驗到這種疾病的症狀，會認爲自己得了這種病，直到後來越學越多，最終這種感覺纔會消失。

我自己就犯過這種毛病，在醫學院讀書時會有體育課，被要求跑步，跑得太快或者是跑得太長的時候就會覺得肋骨痛，於是就向老師請教是不是有“肋間神經痛”，記得老師是白了我一眼，根本沒搭理我，估計是經常會遇到這種“醫學院新生現象”，經常被問到這種白癡問題。

懷孕以後肋骨痛其實很常見，也絕大多數是生理現象，用不着過於擔心，雖然沒有很好的解決方案，但是總還是有一些辦法來幫助緩解肋骨痛的。

肋骨痛通常發生在妊娠中晚期，特別是你的肚子越來越大的時候。這個階段你的胸廓會被擴張，因爲要爲增大的子宮騰出足夠的地方，看到身材特別細長苗條的準媽媽來就診，有時候會爲她們捏把汗。雖然有種說法是“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，也就是說孩子的大小是和媽媽的身材相匹配的，但還是會看到身材細長苗條的準媽媽會有一個大肚子，撐的皮膚都快要裂開了。這個時候，不僅僅是皮膚痛，還會有肋骨痛。

這個時候你就會明白爲什麼在“紅樓夢”裏賈母會爲賈寶玉選擇“屁股大”的薛寶釵做媳婦，而不是選擇風一吹就會被刮跑的林黛玉了。一是薛寶釵“屁股大”，一看就是很容易懷孕，可以生很多孩子的身板，二是懷孕以後不會“肋骨痛”😂。

胸廓被擴張，肌肉和肋間神經被牽拉，再加上激素的作用，所以肋骨痛就容易出現了。

另外，肋骨痛的另外一個可能的原因是妊娠晚期越來越大、越來越重的乳房的壓迫和牽拉，這個原因胸小的妹子就不要擔心和操心了，你基本上不會有這個負擔。

增大的子宮往上頂除了會引起肋骨痛以外，還會頂你的肺讓你氣短，頂你的膈肌引起神經的牽拉導致肩膀痛。

肋骨痛很難完全解除，又不能隨便吃藥，挺不舒服的。不過等到你肋骨痛的時候基本上是妊娠晚期了，反正是快要“刑滿釋放”了，不用過於糾結，下面這些方法是可以幫助你緩解肋骨痛的：

調整姿勢

你可以嘗試着做一些前後左右上下的身體活動，尋找一個讓肋骨痛緩解的合適姿勢，每個人痛得不一樣，可能緩解疼痛的姿勢和體位也會有不同。

拉伸動作

懷孕以後你會有很多的疼痛，腰痛、背痛或者是屁股痛，這往往都是和韌帶、肌肉、神經有關。做一些拉伸的動作往往會有緩解疼痛的效果，對於肋骨痛，主要可以做一些上身的拉伸動作。孕期瑜伽是一種很好的拉伸鍛鍊，無論是腰痛、背痛、還是屁股痛，都可以在教練的指導下做瑜伽進行拉伸和鍛鍊。

放鬆肌肉

既然肋骨痛可能是韌帶肌肉神經被牽拉造成的，可以嘗試進行一下局部的按摩，除了自己可以摸索以外，也可以找專業的懂孕期按摩的按摩師來幫你按摩，當然可以選用合適的精油來按摩，具體請參閱我以前的文章“懷孕生孩子那些事之孕期按摩”。

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