他20歲得帕金森氏症還能敲出全壘打 3大運動減緩惡化速度

帕金森氏症大多發作於60歲以上的長者，但這幾年來也有年輕化的趨勢，其實病友或家屬都不要太過灰心，只要及早治療，保持信心和積極運動，還是可以和疾病和平共處，前美國職棒大聯盟科羅拉多落磯隊球員Ben Petrick就是最好的例子。

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示意圖／TVBS

20歲被確診，仍不放棄運動

腦神經內科醫師林志豪指出，Ben Petrick在20歲被診斷得到帕金森氏症，出現手抖、關節僵硬的症狀。但他沒有因此放棄，堅持每天鍛鍊、用重訓和慢跑讓身體維持平衡。

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在對抗疾病的20年來，Ben Petrick甚至還從知名投手—巨怪強森Randy Johnson手中打過全壘打，讓人相當佩服他對抗疾病的堅毅精神。

三大運動可減緩惡化

林志豪說，帕金森氏症是不可逆的疾病，但透過運動可以幫助減緩惡化速度，維持身體平衡，擁有更好的生活品質。他建議病友們可以嘗試以下幾個運動：

1.太極拳：

太極拳很多動作都是緩慢的轉移重心，可以幫助訓練平衡感，降低跌倒機率。

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2.乒乓球：

根據日本新研究指出，每周打五小時乒乓球，可以幫助減緩帕金森氏症的惡化速度。像是參與者一開始需要2次才能順利從床上起來，經過6個月的乒乓球運動後，1次就可以成功起床，而且面部表情僵硬也有改善。

3.跳舞：

舞蹈不只能鍛鍊肌力，跟夥伴一起跳舞也可以幫助放鬆身心。目前網路上有不少舞蹈的教學影片，大家可以搜尋：「Dance for PD」

◎ 文章來源／林志豪醫師粉專

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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